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劇痛難忍的痛風，多半在深夜發作！原因有4種，可以針對性預防( 二 )

健康知識養生常識


劇痛難忍的痛風，多半在深夜發作！原因有4種，可以針對性預防
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三、局部冷敷 ， 盡可能抬高下肢
痛風發作時 ， 為了減少炎性物質的大量釋放 ， 可以用冰敷的方式來護理 。 我們可以用冰袋或者冰鎮的礦泉水 ， 放在急性疼痛的部位冷敷 ， 持續個20~30分鐘左右 。 發病后請注意不要用熱敷或熱水泡腳 ， 溫度升高會使炎癥反應加劇 ， 水腫加重 ， 疼痛加劇 。
也可抬起下肢冷敷 ， 以減輕水腫 。 最好的方法是在睡覺的時候在腳底下放一個枕頭 ， 減少涌向下肢的血液 。
四、控制飲食 ， 多喝水和多吃蔬菜
飲食一定要注意兩個方面：一是禁酒 ， 二是減少攝入高嘌呤食物 。
可多食蔬菜 ， 每日750克為好 。 植物中含有大量的鉀鈣鎂元素 ， 有利于提高尿的pH值 ， 促進尿酸的排泄 。 此外 ， 發作后一定要多喝水 ， 只有多喝水才能產生更多的尿 ， 帶走更多的尿酸 ， 同時防止尿路結石 。