壞習慣 ③ ：經常喜歡高油高糖食物甜食能讓人心情變好 ， 很多的女生都偏愛甜食 ， 但是經常愛吃一些甜食和油分含量高的食物也是導致脫發的很大原因 。

糖分在分解時會產生不利于頭發生長的酸性物質 ， 刺激皮脂腺分泌旺盛 ， 阻礙毛囊給頭發提供營養 ， 引起脫發 。
另外油膩的食物很容易導致頭發出油更加的厲害 ， 從而加重頭皮的負擔 ， 掉發更加嚴重 。

想要好的發質 ， 健康的飲食肯定是必須的 ， 還要攝入足夠豐富的維生素和礦物質 ， 這些營養素都是頭發必要的養分 ， 能使頭發更強壯、更健康

壞習慣 ④ ：選洗發水不看成分表買洗發的時候 ， 大多數人只看牌子 ， 總覺得大牌肯定好 ， 而不知道去辨別洗發水的成分 ， 洗發水的成分直接關乎頭發的健康 ， 選錯了很容易導致掉發 。

在選擇洗發水的時候 ， 首先要避開這1種成分：月桂醇硫酸酯鈉 ， 作為表面活性劑 ， 這種成分的刺激性很強 ， 很容易導致脆弱發質掉發 ， 引起頭皮不適 。
其次就是避開這4種成分：甲基異噻唑啉酮、甲基氯異噻唑啉酮、DMDM 乙內酰脲、咪唑烷基脲 ， 這4種是不推薦的防腐劑成分 ， 也會導致頭皮不適 。

在一眾洗發水里面 ， 首選的成分是氨基酸表活類的 ， 氨基酸成分溫和清潔力強 ， 不管是什么發質都適合 。
我們的國產洗發水里面就有很多不錯又平價的氨基酸洗發水 ， 洗得干凈還能滋養發質 ， 絲毫不輸國外大牌：
⑴植觀氨基酸洗發水
? 推薦理由：溫和控油、清潔力強、自然留香

這款是屬于氨基酸養護型洗發水 ， 氨基酸的表活成分很溫和不會刺激頭皮 ， 流動性的質地起泡綿密 ， 邊清潔頭皮變滋養發質 。
當初是抱著試試看的心態入手的 ， 但是用過一次后就發現真香 ， 原本毛糙的頭發洗完很柔順亮澤 ， 發根處清爽蓬松 。 我測試了三天 ， 控油的效果很驚艷 ， 三天沒洗頭發依舊清爽蓬松 。

而且它還有香氛的效果 ， 洗完之后隨著頭發的飄動會散發出好聞的香味 ， 是淡淡的花香 ， 很自然怡人的味道 。

⑵ 三谷/Triptych of Lune無硅油氨基酸洗發水
? 推薦理由：主打蓬松、持久留香、溫和清潔
這款是主打蓬松的留香型洗發水 ， 特別適合頭發貼頭皮 ， 發量少 ， 經常愛吃燒烤和火鍋的人 ， 蓬松的效果能讓發量“增加”不少 ， 持久的留香不怕被串味 ， 省的天天洗頭 。

這款洗發水是被很多姐妹集體安利的 ， 試用了一下 ， 蓬松的效果真的強 ， 氨基酸的洗護成分很安心 ， 深入頭皮清潔 ， 洗完之后原本軟塌貼頭皮的頭發也都根根分明了 ， 看起來顱頂的發量都增加了一倍 。

除了蓬松效果之外 ， 這個洗發水讓我最喜歡的就是它的留香效果了 ， 可以堪比香水、留香洗衣珠效果的持久留香 ， 對于愛吃燒烤、火鍋這類串味食物的人來說 ， 非常的省心 。
它像香水一樣分前后中調 ， 香味是又像水果又像花香一樣的復合味道 ， 是香甜中帶點少女感的味道 。

每次吹頭發的時候我都會感嘆一次這個味道真的好聞 ， 用過這個洗發水 ， 香水都可以省掉了 。

日常4個壞習慣 ， 會導致掉發 ， 建議大家：不想“早禿” ， 盡早改變

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【脫發|日常4個壞習慣，會導致掉發，建議大家：不想“早禿”，盡早改變】