第一：肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現 。人們往往在力量訓練或一個不太適應的運動練習后 ， 產生明顯的肌肉酸痛和不適 。肌肉酸痛分為急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛 。
第二：急性酸痛是肌肉在運動中或運動剛結束后的一段相當短的時間內發生疼痛 。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關,在缺血的情況下使得代謝產物無法清除,而堆積在肌肉中,進而刺激到痛覺受納器 。但是這種酸痛來的快去得也快 。
【全身肌肉酸痛是怎么回事】第三：肌肉慢性酸痛往往發生在訓練后的一天到兩天之間 。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關,離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛,等張收縮最不顯著 。肌肉有慢性酸痛的情形出現時,肌肉力量會下降，而且恢復的過程也很漫長 。