有許多人都會在半夜自然睡醒 ， 但是等到打開手機看一眼時間 ， 便會發現時間居然還不到三四點 ， 想要起床時間太早 ， 想要睡覺卻怎么也睡不著 ， 大腦中的思維也會持續混亂 ， 東想西想怎么也無法讓思維沉靜下來 ， 最后只能硬生生熬到早上上班時間 。
如果長時間出現這種狀況 ， 不要懷疑 ， 你已經進入常態化失眠 ， 凌晨自然醒 ， 也是失眠的表現之一 ， 但大多數情況下 ， 許多人會自然而然的將這一情況理解為精神亢奮 ， 不會將其與失眠所聯系 。

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中醫經過對以往經驗的總結 ， 一共總結出5大失眠類型 。
第一 ， 肝郁化火：其主要表現為情緒失控 ， 極易暴躁 ， 常常會因為一點小事而發脾氣 ， 同時還伴隨有口干口苦的癥狀 。
【半夜三更經?！白匀恍选?？中醫：記牢失眠五種類型，是否失眠一目了然！】第二 ， 心脾兩虛：一般情況下 ， 年邁體虛或者是久病重思的人都會出現心脾兩虛 ， 具體表現為晚上做夢不斷 ， 神經很難平靜下來 ， 經過一夜睡眠之后往往是面無血色 。
第三 ， 心膽氣虛：受到一定驚嚇的人往往會心膽氣虛 ， 他們在夜晚時會被噩夢所困擾 ， 時不時便會驚醒 ， 晚上睡覺時虛汗不斷 。

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第四 ， 陰虛火旺：如果非常重欲且比較放縱的話 ， 則會導致陰虛火旺 ， 具體表現為很難打起精神、記憶力衰退、全身力氣不足腰膝很難直挺起來
第五 ， 痰熱內擾：如果在平時經常不按照三餐時間吃飯并且非常喜歡抽煙喝酒的話 ， 便會導致痰熱內擾 ， 具體表現為飯前不想吃飯、飯后犯惡心 ， 夜晚難以入睡 。
以上是失眠出現的重要原因 ， 由于其癥狀在偶爾時間也會有出現 ， 因此如果想要判斷自己到底有沒有失眠的話 ， 還可以參考以下三項 。
1.總是夜半驚醒 。 很難擁有長時段的睡眠 ， 時不時地便會驚醒 ， 有時一晚甚至會醒來數次 。
2.提前清醒 。 許多人認為只有入睡比較困難才是失眠 ， 事實上如果早上醒來得太早的話 ， 也代表著這個人處于失眠狀態 ， 這一類人是典型的清晨失眠者 ， 一般情況下清晨失眠者會比預定時間早起一個小時 。
3.難以入睡 。 只要放下手機 ， 保證環境昏暗 ， 那么正常人將會在20分鐘之內入睡 。 如果一個人的身心極度疲憊但又很難入睡的話 ， 便意味著其正處于失眠之中 。

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中醫的藥食要比西醫的藥物來得更加溫和 ， 不會產生依賴 ， 而且藥食同源的材料沒有副作用 。
酸棗仁：被稱為“東方睡果” ， 李時珍所載《本草綱目》：“酸棗仁 ， 干而潤 ， 故熟用療膽虛不得眠 ， 煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠 。 皆足厥陰、少陽藥也 ， 今人專以為心家藥 ， 殊昧此理 。 ”
準備：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、枸杞、紅棗等組成的酸棗仁百合茶 ， 每天2杯 ， 安五臟六腑 ， 疏肝潤肺、清心安神 。 解郁安神 ， 使大腦處于自然睡眠的狀態 。

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