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我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護

養生常識健康知識

避免夏季感冒的發生 ， 應注意生活起居 ， 通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質 ， 提高免疫力 。 感冒 ， 是每個季節都會見到的“小病” ， 然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適 ， 鼻塞咽痛 ， 頭暈腦脹 ， 惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受 。 所以 ， 就讓我們來探探夏季感冒的“老底” ， 從生活、飲食各個方面做好防護 ， 讓感冒無從下手 。
我們來探探夏季感冒的“老底”，從生活、飲食各個方面做好防護
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夏季感冒有何特點
夏季感冒就是夏季發生的普通感冒 ， 區別于流感 ， 它沒有傳染性 。 夏季感冒主要以病毒感染為主 ， 但若治療不及時 ， 易引起細菌的感染 ， 特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒 ， 感冒治療不及時最易合并肺炎 ， 或引發宿疾 。 另外由于暑期氣壓較低 ， 濕氣較大 ， 一些空氣中的廢氣漂浮較低 ， 霉菌滋生 ， 易引起支氣管哮喘的急性發作 ， 慢性支氣管炎急性加重 ， 甚至心絞痛發作、中風等 。 因此這類人群在天氣炎熱或氣壓較低的氣溫里 ， 盡量減少外出 。
夏季感冒主要表現為發熱重 ， 一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩 ， 口渴 ， 咽痛等癥狀 ， 其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關 。 夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型 ， 這幾種感冒的區別在于 ， 除了鼻塞、流涕、發燒之外 ， 又有著不同的臨床表現：
暑熱感冒是因酷熱而生 ， 其重要特征是熱象突出 ， 因暑熱侵襲 ， 出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀 。
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致 ， 出現鼻塞、流涕、怕風 ， 也有些患者出現咽痛、咳嗽等 ， 癥狀相對較輕 。
暑濕感冒是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒 ， 其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重 ， 口雖干但飲水不多等 。
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夏季感冒有何病因
疾病的發生 ， 從來都要從內和外 ， 也就是身體本身素質和所處的外環境兩方面需找原因 ， 夏季感冒也不例外 。
夏季感冒發生的內因在于人體免疫力低下 ， 從而遭受風寒或暑熱的侵襲而發病 ， 以下因素皆可影響機體抵抗力 ， 誘病發生：天氣炎熱 ， 容易“上火” ， 出汗增多；晝長夜短 ， 悶熱天氣影響睡眠和休息 ， 導致睡眠不足；夏季暑濕影響人體的胃腸功能 ， 導致致食欲減退 ， 含蛋白較多的肉食減少；氣溫升高 ， 活動量減少 。
夏季感冒發生的外因主要是貪涼或感受暑熱、暑濕 。 比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡 ， 引起汗毛孔閉塞 ， 導致傷風感冒；有的人為避暑而露宿 ， 即易感受風寒；有的人為貪圖涼爽將空調開得過久 ， 加大室內外溫差 ， 使人體不能適應 ， 均可引發夏季感冒 。
由此可見 ， 要避免夏季感冒的發生 ， 一方面應通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質 ， 提高免疫力；另一方面還應注意生活起居 ， 不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷；無論使用空調還是風扇 ， 都不要讓風直接吹到自己 ， 盡量減少室內外溫差 。 當然 ， 勞逸結合 ， 保證充足的睡眠也是很重要的 。
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夏季如何預防感冒？專家支招穴位按摩法
揉大椎穴
預防感冒的按摩法 ， 可以通過揉大椎穴 。 按摩手法：該穴在頸后正中 ， 一個較大的骨頭突起的下緣 ， 即第七頸椎棘突的下緣 。 用一手食、中兩指 ， 用力按住大椎穴 ， 揉動100—200次 。