抑郁癥 ， 是最常見的一種心理疾病 。
隨著心理學知識的普及 ， 對于抑郁癥 ， 我們也有了越來越科學的認識 。
心理疾病 ， 與身體上的疾病一樣 ， 同樣會對一個人的健康狀況造成影響 。
生理上的病痛會對人們的心理產生負面的影響 ， 而情緒上的不適 ， 同樣也會影響一個人的生理表現 。
抑郁癥的治療 ， 往往是一個長期的過程 。
學習相關的知識與養成良好的生活習慣 ， 去預防抑郁癥的發生 ， 往往是一個更加有效的方法 。
心理學的研究告訴我們 ， 抑郁癥的形成與一個人的性格與認知模式有著緊密的關系 。
什么樣的人更容易得抑郁癥？以下幾個要點 ， 或許可以給你提供些許參考 。
缺愛的人

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一個人性格的形成與童年經歷有著緊密的關系 。
小時候缺乏照顧與關心的人 ， 往往在長大后在人際關系中 ， 會缺乏足夠的信任感與安全感 。
對于缺愛的人來說 ， 可怕的不是身邊沒有愛自己的人 ， 而是內心對于情感失去了感知的能力 。
不僅對他人的關心感到漠然 ， 對于自身的感受 ， 也有一種疏離的感覺 。
無法相信世界上會有人會無條件的關心自己 ， 也無法在人際關系中 ， 形成與他人以及這個世界的一種聯結感 。
有一種自己是抽離在人群之外的感受 ， 找不到自己的歸屬感 。
缺愛是一種很難克服的心理困境 ， 因為愛是一個人存在的重要原因 ， 而重新建立起愛的能力 ， 需要克服自己內心的恐懼感 ， 重新建立起與他人的聯系 。
想太多的人

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過度思考 ， 也是一種與自己感受脫離的一種表現 。
對于習慣于過度思考的人來說 ， 會認為 ， 為事情找到一個合理化的解釋 ， 比自己的感受來得更重要 。
心理學家將人們對負面事件進行過度思考的現象稱之為反芻思維 。 當我們對一些負面的事情進行過度解讀時 ， 往往會夸大自己內心的擔憂 ， 以及設想一些低概率事件發生的可能 。
思考與感受 ， 是兩種不同的能力 。
思考可以告訴我們一個問題的答案 ， 可是感受 ， 卻能夠讓我們的情緒獲得一種存在的價值 。
在應對過度思考這個現象時 ， 心理學里有一種以毒攻毒的方法叫做森田療法 。
簡單點說 ， 就是往死里想 ， 想破頭了 ， 自然也就不會去想了 。
不過對于不同的人來說 ， 適合自己的自我調節方法也有所不同 。
冥想也是一種中止過度思考的有效方法 。
過于忙碌的人

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認為自己的感受缺乏價值 ， 是抑郁癥的一種表現 。
所以我們常常強調傾聽的作用 ， 因為有效的傾聽 ， 往往能夠讓人從內在感受到自己的價值 。
對于一個過于忙碌的人來說 ， 往往會疲于解決一些外部的工作或生活事件 ， 因而對于自己的內在反而疏于關注 。
與自己的感受脫離 ， 是心理疾病產生的一種重要原因 。
所以 ， 在忙碌的生活里 ， 留下一個只屬于自己的空間 ， 是非常重要的一件事情 。
超我過分嚴厲

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超我 ， 簡單點說 ， 就是我們內在的“父母” 。
過分嚴厲的超我的外在表現就是“完美主義”與“極度自卑” 。
兩者的共同點就在于 ， 無法接納真實的自己 ， 同時對自己提出了不切實際的要求 。
由于理想自我與真實自我的脫離 ， 內心往往會產生一種失衡的感受 。

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