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當然 ， 不能否認的是 ， 全麥面包的確是能增加飽腹感 ， 而且它的吸收速度明顯比普通面粉和大米低一些 ， 有利于餐后血糖控制 。
因此 ， 用全麥食物代替普通面粉和白米飯 ， 的確也是一個不錯的選擇 。 而如果想要減肥 ， 大家日常生活中還需要合理搭配其他飲食、積極進行體育運動 ， 只有這樣才能加速身體脂肪的燃燒 。

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