夏季天氣炎熱 ， 溫度高 ， 很多朋友為了能夠消暑 ， 會經常吃一些冰涼的食物 ， 有很多朋友會選擇吃冰淇淋或冰棍 ， 這類食物的溫度相對都是比較低的 ， 能夠起到緩解炎熱的作用 。
當然也有一些人非常喜歡吃水果 ， 夏季又是大量水果的上市季節 ， 而其中口感甘甜多汁的西瓜更是深受大眾的喜歡 ， 它既能夠補充我們身體的消耗的水分 ， 還可以起到解暑的功效 。

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那么在夏季高血糖患者可不可以吃西瓜呢 ， 是升血糖還是降血糖？
夏天很多朋友都會選擇買一個西瓜 ， 在家中吹著空調、看著電視的時候抱著半塊西瓜挖著吃 ， 這是非常幸福和愜意的一件事 。
西瓜也是屬于寒性比較大的一種水果 ， 如果有腸胃功能弱的朋友 ， 建議少吃西瓜 。 平時腸胃出現異常的時候 ， 可以多喝一些溫開水 ， 既能緩解不適 ， 還能達到潤腸通便的作用 。
而對于血糖偏高的朋友們而言 ， 對于西瓜是避之不及的 ， 他們認為吃西瓜會致使血糖升高 ， 對于身體健康會造成影響 。
但其實西瓜的含糖量并不是很高 ， 但是升糖指數高 。 過量攝入的話很容易造成血糖飆升 ， 致使病情加重 ， 同時對身體的健康狀態也會造成影響 ， 建議每天攝入量在100-200g為宜 。

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高血糖群體是任何水果都不能吃嗎？其實不然 ， 以下5種水果建議食用：
1、蘋果
其實常見的蘋果種類是非常多的 ， 其含有的營養物質較為豐富；吃起來口感也是香甜可口 。 而且蘋果還有生津止渴 ， 降熱解暑 ， 健胃消食的作用 。
對于高血糖人群來說 ， 日常可以喝一些蘋果煮水 ， 能夠降低血糖水平 ， 避免血糖升高 。

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2、獼猴桃
獼猴桃中含有富含大量的礦物質和維生素 ， 甚至還有一些果膠的成分 ， 而且熱量極低 ， 可以利尿通便 ， 還可以清熱解暑 。
獼猴桃可以說是高血糖群體的“本命”水果了 ， 因為獼猴桃對胰島素的分泌有很好的促進作用 ， 從而可以更加穩定血糖的水平 。

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3、山楂
山楂味道酸酸的 ， 很適合高血糖患者攝入 ， 因為它能夠起到降低血糖的功效 ， 同樣山楂也可以消食、化痰、活血 。
平時對于高血糖患者來說 ， 每次攝入山楂在5~10個以內為佳 ， 這樣可以更好的穩定身體的血糖 ， 同時也不會增加腸胃的負擔 。

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4、櫻桃
櫻桃的價格是比較高的 ， 但是營養成分全面 ， 糖分含量比較低 ， 平時可以適當的食用 。
櫻桃中的微量元素能促進胰島素的分泌 ， 可以有效調節血糖 ， 同時對穩定血脂以及血壓還有一定效果 。

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5、菠蘿
對于高血糖患者來說 ， 菠蘿既可以消食健脾 ， 還能幫助分解身體里多余的糖分 ， 給身體補充其他的營養 。
高血糖患者適當的吃一些菠蘿 ， 有利于更好的控制和穩定血糖 ， 對身體恢復健康也有一定幫助 。

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對于高血糖群體來說 ， 想要“水果自由”最完美的辦法就是調節好血糖；常做2件事情 ， 或可幫助降低血糖
1.補充降糖物質——珍壽安酸
血糖高的人,可以適當補充一些珍壽安酸,其含有平臥菊三七、玉米須、人參等幫助控糖的物質 ， 還搭配了山藥、萊菔子等天然中藥材,不僅益于人體吸收利用 ， 還能提高免疫力 ，

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