各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

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黃桃是一種黃色的桃子類水果，比普通的桃子營養要多一下，有著大量的維生素C、纖維素、胡蘿卜素和多種微量營養素，也是我們人體里面需要補充的物質。黃桃又叫養生之桃，有著祛皺潤膚，延緩衰老的功效。新鮮的黃桃清香健康，腌制的黃桃美味爽口，可以使肌膚更水水嫩。

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諾尼果能活化蛋白質，使身體受損的細胞再度活躍。會迅速修補殘渣或毒素排除體外，能排毒養顏，使身體恢復正常，還能協調人體內分泌腺，強化腦部松果體正常運作。營養豐富，可以起到排出身體毒素、抗炎等功效，對高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有顯著的調理作用。

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蜂蜜具有滋養解毒的功效對于治療肺燥咳嗽所有著很大的幫助，尤其是蜂蜜里邊所含有的葡萄糖以及果糖更容易被我們人體所吸收，其次，它含有與我們人體血清濃度相近的無機鹽以及其他微量元素。
【 食物|想長壽先養生，秋天多吃3種食物，促進細胞新陳代謝，防止色斑】咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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