【 膝關節|男子月跑300公里受傷，醫生：不能再跑了，膝蓋磨成60歲了！】前段時間，南京大學醫學院骨科主任醫師史冬泉，接診了一名39歲膝關節損傷患者。據了解，這位患者是跑步愛好者，一個月跑量多大300公里。經醫生診斷，這位患者的膝蓋年齡竟然高達了60歲，以后再也不能做高負重的運動。
為什么膝蓋會有年齡呢，每天跑多少量才會不傷害膝蓋？史醫生給出了建議，初級運動者一周三次，每次半個到一個小時，5公里的距離剛好。

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這個理論是有科學依據的。據統計，亞洲人群中80歲以上的人百分之百有膝關節退化的問題。60歲以下的人群膝關節退化的比例高達百分之六十。生活在地心引力下 的自然人誰也逃不開膝關節退化的問題。那么跑步愛好者患膝關節受損的時間會比不運動的人要早，概率要高嗎？
史冬泉醫生對此解釋，科學跑步是不會傷害膝關節的。相反的，會鍛煉膝關節的彈性和韌性。跑步增強身體的血液流動性，有助于關節血液循環，讓更多的氧氣和營養流到軟骨去，促進關節生長。距相關統計，科學跑步比不跑步的人的關節要健康強壯。

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但前提是一定要科學跑步。大部分專業運動員都患有關節傷痛問題。這主要的原因就是專業運動員每天的跑量強度都過大，經常超過自身關節的承受能力，對膝關節造成了壓力。普通人跑量當然不能看齊專業運動員，而是應當循序漸進增量，否則不但沒起到健康養生效果，反而給惹上一身傷痛。

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