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真正聰明的人，退休后要懂得戒掉4樣東西，讓晚年生活幸福健康

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“我不想交社保 ， 我都不一定能活到退休的時候 ， 交了豈不是虧了！”
“按照目前的情況 ， 以后退休年齡只會越來越晚 ， 而且要回本還要領好多年才行 ， 我大概率是活不到那時候了 。 ”
“中國男性平均壽命也才70歲 ， 現在退休金一個月2000都沒有 ， 要活到幾歲才回本??？我活不到 。 ”
......
以上是一些年輕人在互聯網上對于交不交社保的討論 ， 其中很多人選擇不交 ， 因為認為自己活不到退休年齡 ， 回不了本 ， 還不如自己存起來 。 目前我國的退休年齡一般是男性60周歲 ， 女性55周歲 。 那一萬人中到底有多少人可以活到退休年齡 ， 拿到退休金呢？今天來算一算 。

一、一萬人中有多少人活到退休？說在前面：由于是采用人口普查數據 ， 周期和年齡存在差異 ， 只是大概無法精確計算 。
根據1964年我國第二次人口普查的結果顯示 ， 不滿1歲至14歲的人口為280671035人 ， 占總人口的40.4% 。 如今大大幾十年過去了 ， 這群人也長大了 ， 基本向退休年齡接近了 ， 那如今那批人還剩下多少呢？
2020年我國第七次人口普查的結果顯示 ， 56~70歲的人口數量約為2.37億 。 換算一下 ， 第二次人口普查中0~14歲的人口里有約84.5%活到了退休年齡 ， 以一萬人來算 ， 有接近8450人活到了退休 ， 這是個不低的數值 。
而根據衛健委發布的最近數據顯示 ， 我國群眾預期壽命2021年已經提高至了78.2歲 ， 相較于2020年的77.93歲提高了0.93歲 。 所以說 ， 我國絕大部分的人都是可以活到退休年齡拿到退休金的 。

二、60歲后注意5種身體變化 ， 晚年更幸福60歲后是人生又一個“黃金期” ， 因為60歲后基本上都退休了 ， 兒女也長大了 ， 壓力小了不少 ， 這對不少朋友來說是可以說是黃金時期了 。 但也是“高危期” ， 因為這個時期由于免疫力下降和各種基礎疾病的積累 ， 癌癥等疾病高發 。 那怎么安然幸福度過這個時期呢？要學會注意這5種身體變化 。
1、注意癌癥風險
相較于年輕人 ， 老年人患癌的風險會增加11倍 ， 主要與幾個原因相關 ， 如老年人暴露在致癌因子下的時間長、器官功能衰退、組織細胞易感性增加、端粒不斷縮短等 。
想要預防癌癥發生 ， 中老年人一定要重視癌癥篩查 ， 一些家族內有癌癥病史、長期罹患慢性炎癥以及重度吸煙的人群 ， 建議40~45歲時開始相關篩查 。 同時 ， 一定要盡快戒掉煙酒 ， 這兩個物質都是明確的致癌物 ， 長期接觸會顯著增加身體的患癌風險 ， 無論什么時候戒掉都不晚 。

2、注意心血管健康
數據顯示 ， 心血管疾病是導致我國成年人過早死亡的主要原因之一 ， 占比達到了40%以上 。 而誘發心血管疾病發生最主要的原因就是高血壓 ， 高血壓的發生與長期高鹽飲食之間離不開關系 ， 鹽分攝入過量會導致體內鈉元素過量 ， 繼而讓血管變脆、壓力升高 ， 誘發血壓上升 。 除了需要戒掉高鹽飲食外 ， 日常還要注意保持充足的睡眠、良好的情緒、定期體檢等 。
3、注意肥胖
BMI是衡量身體胖瘦的重要指標 ， 一般建議老年人將指標保持在20~21之間 ， 微胖的范疇會更健康 。 但注意不能超重 ， 超重會導致癌癥、心血管疾病等多種疾病的發生風險上升 ， 會給預期壽命帶來較大影響 。