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1、多喝水，不喝飲料 。很多人會用喝水減肥法，這是不錯的方法 。我在減肥時也經常配合喝水減肥，喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，并可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最適當，像我自己平常都會準備水壺，水壺上一定要有刻度，這樣才知道自己今天喝多少量 。如果外出攜帶不方便，那就到便利商店買水喝，每瓶水上面都會有詳細的cc數，這樣就不怕喝錯啦 。下半身容易水腫的人，晚上記得要少喝水 。
2、邊洗澡邊美體 。洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，踮踮腳尖 。如果時間富余，不用那么著急——慢慢地洗，慢慢地泡，讓血液充分流到體表面，促進新陳代謝，消耗100千卡的同時，好好享受洗澡的樂趣！
3、逛店購物 。多多陪媽媽去超市買東西吧！記得不要推車子，要自己提著購物籃 。一會兒踮高腳尖找東西，一會兒彎腰去取商品，然后幫媽媽把東西拎回家，她準會夸你懂事！同時你的身體脂肪也就悄悄地減少了！
【男性減肥方法 男性減肥方法瘦肚子】4、食欲控制法 ?？酥剖秤坎椭粩z取您以往常量的百分之七十 。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降 。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲 。
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