人的飯量大小與壽命長短有關聯嗎？目前科學界有什么結論？( 二 ) _健康小知識

文章圖片
除此之外，后天的因素也會對人們自然壽命的長短產生影響，比較有代表性的幾個因素為：
【人的飯量大小與壽命長短有關聯嗎？目前科學界有什么結論？】一個是性格。天生性格開朗、豁達、遇到想得開、不追求功利的人，普遍具備長壽的特質，比如有人做過調查統計，發現90歲以上的老人中，有超過40%的人是性格豁達、開朗、樂觀的。

文章圖片
第二是生活規律。一般情況下，能夠養成并長期堅持科學作息時間的人，自律性都非常強，心理承受能力也高，精力都比較充沛。特別是在能夠保障足夠的睡眠時間方面，如果能夠根據個人的體質、習慣，提供穩定的休息時間保障（比如老年人也應保持在6個小時左右的睡眠時間），那么，對于精力的恢復、頭腦思維的清晰都會大有裨益，最終會體現在延年益壽上。

文章圖片
第三是少接觸有害物質。比如，戒煙戒酒、空氣污染時減少外出活動、不吃污染的食物和水、少吃生食特別是肉類或者海鮮等，在天氣晴好時多出去曬曬太陽，等等，這樣的生活習慣也會減少疾病的產生。

文章圖片
第四是科學適當運動。在不超出自身身體承受能力的前提下，合理化進行相應的健身活動，不但可以緩解用腦疲勞，而且還能夠增強肌肉記憶，鍛煉神經系統反應能力，特別是降低體重、減少體內膽固醇含量、增強心腦血管功能方面具有重要作用。

文章圖片
總結一下
影響壽命長短的因素非常多，即包括先天的遺傳因素，這個是基礎，同時也包括眾多的后天因素，這個是關鍵。總之，養成科學、合理、規律性強的生活習慣，包括飲食習慣，是增強身體素質、減少疾病發生、最終延年益壽的必由之路。