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頸椎|頸腰椎不好，性命難保！記住這四招，輕松解決疾病煩惱！( 二 )



使用軀干穩定腰靠 。 頸椎病最鐘愛的就是坐著的上班族 ， 而長時間低頭駝背坐姿不正確 ， 脖子前傾 ， 在很大程度上影響了頸椎 。 可以買貼合人體曲線的S型座椅 ， 最好還能帶有頭枕 ， 能完美貼合人體結構 ， 支撐起頸椎、胸椎、腰椎還有臀部的關節 ， 保證良好的坐姿 ， 或者購買可以穩定軀干的腰靠 ， 工作時間有意識的讓背貼合在腰靠上 ， 再配合顯示屏增高架 ， 讓頭自然抬高平視 ， 讓頸椎保持自然彎度 。

頸椎|頸腰椎不好，性命難保！記住這四招，輕松解決疾病煩惱！
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適當運動 。 很多疾病就是身體運動不足 ， 免疫力低下 ， 很多肌肉得不到鍛煉從而發生退行性蛻變 。 有很多人覺得專業的運動很枯燥也很難堅持 ， 賈叔給大家推薦一個既簡單又有趣也能夠鍛煉身體的運動——打羽毛球 ， 在接球過程中頭部向上仰起 ， 也鍛煉了眼睛和反應力 ， 在打球和拋球的過程中 ， 肩部和腰部能夠大幅度的鍛煉 ， 而且在你來我往的互動過程中也樂趣十足 。

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02 手術治療
當出現以下癥狀時 ， 應采取手術治療:
▲保守治療3個月無效或者盡管有效 ， 但停止治療后癥狀依然反復發作 ， 影響正常工作和生活 。
【頸椎|頸腰椎不好，性命難保！記住這四招，輕松解決疾病煩惱！】▲神經根性疼痛劇烈 ， 保守治療無效 。
▲上肢某些肌肉出現肌無力甚至肌肉萎縮 。
▲由于脊髓型頸椎病隨著疾病發展 ， 癥狀逐漸加重 ， 甚至可能致殘 ， 而且脊髓受到壓迫時間長了 ， 術后恢復的程度則也會大打折扣 。 故確診后應及時手術治療 。
最后 ， 希望大家在工作中、休息時和閑余時間 ， 都能保持對頸椎的高度關注 ， 讓生活多姿多彩！