1. 首頁 > 生活經驗 > >

減重和減脂的區別

生活百科區別

【減重和減脂的區別】減肥減的是脂肪和體重，減肥成功后人的體重會下降;而減脂卻不一定會讓體重下降減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比 。不清楚的人總會把減肥等同于減脂，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果 。但其實，減脂和減肥之間有著天壤之別 。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉 。而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率 。減脂會是更加健康的一種減肥方式 。單純減肥會減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎代謝率就會下降，免疫力也會下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦 。減脂的話，在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多 。