甘油三酯高是指人體血液中的脂肪酸含量高，是血脂檢查中比較重要的一項指標，如果甘油三酯超標，就可診斷為高血脂癥。

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甘油三酯多少算是正常呢？血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。依據2007年《中國成人血脂異常防治指南》的劃分標準，空腹 （禁食12小時）甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水平；1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；≥2.26mmol/L為升高；2.3～4.5mmol/L高水平；4.5～11.3mmol/L極高水平；超過11.3mmol/L，就非常危險了。甘油三酯處于臨界高水平和高水平的患者，常常伴有導致冠心病危險性增加的脂質紊亂，如家族性復合型高脂血癥和糖尿病性脂質紊亂血癥。

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甘油三酯高的危害：1. 甘油三酯水平與中風發作有很大的關系。加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究人員，在4年的時間里收集了1000多名中風患者的數據，發現甘油三酯水平高的患者發生中風的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。

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2. 甘油三酯過高，會引起血管硬化，從而引起心臟供血不足、腦供血不足、腦梗塞、腦出血等現象，還對腎功能有一定的影響。

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3. 甘油三酯血癥增高，會讓胰腺的負擔過重，容易出現胰腺炎。烏麥，在《神農書》中就有記載，俗稱八谷之一?，F代醫學經過研究發現，其含有豐富的黃酮類物質、槲皮素、蘆丁、煙酸等物質，能夠降低人體血脂和膽固醇，具有軟化血管，提高血管彈性、促進血液循環、抑制血管脂質生產的作用，對降低甘油三酯、改善血管堵塞、防止血栓形成有很好的效果不過如果烏麥單獨食用的話，能發揮出的藥效并不明顯，而通過搭配霜桑葉、決明子、槐米、枸杞子等食材，搭配成—烏麥霜桑食用酵液，能將其成分活性提高增強，更利于人體的吸收，降甘油三酯的效果也就更加顯著更加直接。常喝可有效將血管內脂質物分解代謝排出，降低甘油三酯，起到軟化血管、改善血液循環、防止動脈硬化、降血脂的作用，進而也就可以達到預防一系列心腦血管疾病目的。

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甘油三酯過高，還需要做好這2件事第一件：學會科學運動如果超重的話，體重減少5-10?能會使你的甘油三酯降低20?做好定期鍛煉，因為運動可以促進血液循環與新陳代謝，鍛煉心臟，也能保護血管的健康。一周5天，每天至少30分鐘活動。鍛煉項目可選擇快走、游泳、散散步、爬樓梯、或做仰臥起坐或俯臥撐都能達到鍛煉的效果。

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第二件：戒除焦慮保持好心態和好睡眠，緊張焦慮的情緒，容易造成失眠，身體就得不到充足的休息和修復，會影響到代謝的機能，因此，想要甘油三酯正常，得把心態平和下來、睡好覺再說。

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