立秋后，人體皮膚非常干燥，尤其是對大多數女性來說。除了使用一些化妝品，他們還應該注意身體保養，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？

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1、洛神花
含有蘋果酸、鐵、鈉等微量元素等。人們平時食用后可以快速吸收利用這些營養物質，為人體補充能量，補氣補血。

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2、神秘果
含有大量的果酸和一些微量元素，所以非常有利于激活我們細胞的活性，可以更好的促進我們體內脂肪的燃燒，有利于瘦身健身！神秘水果可以補充果酸，對于燃脂瘦身有一定的好處和作用。女人睡覺前吃幾口零食，皮膚白了，血滿了，大肚子沒了。

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3、柿餅
【 女性|女性想皮膚好，立秋后最應該吃的三種食物，美顏養眼可真少不了】含維生素A、維生素C和胡蘿卜素能對抗自由基，防止自由基損傷細胞引起的衰老，而維生素A能增強皮膚抵抗力，使皮膚光滑，促進皮膚水油平衡，因此可用于美容。

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上面提到的成分在我們的日常生活中很常見。除此之外在秋天這樣的季節，一定要注意補水，因為這個季節溫差大，體內的水分流失快，所以要多喝水。加強鍛煉多做運動，清晨早起，保證良好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的是持之以恒，絕不半途而廢！

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