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女性想要保持年輕，常吃3種食物，排毒清腸，減肥瘦身

各位趣友大家好 ， 我是健康王醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧 。
黃豆芽性平,味甘;綠豆芽性寒、味甘 。 豆芽含維生素C和氨基酸較多,又富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,因而有預防壞血病和牙齦出血的作用,能防止血管硬化,降低血中膽固醇水平,防止動脈硬化和治療高血壓 ， 起到養護血管 ， 增強抵抗力的作用 。
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【女性想要保持年輕，常吃3種食物，排毒清腸，減肥瘦身】茭白性味甘、寒 ， 入脾、胃、肝、膽經 ， 有清熱生津、清熱袪暑、降壓減脂的功效 。 夏天特別適合吃茭白 ， 有助祛暑降溫 。 營養價值也特別高 ， 富含多種維生素和礦物質外 ， 其膳食纖維含量也不低 ， 加快食物殘渣的排空速度 ， 縮短有毒物質在腸道內滯留的時間 ， 促進它們排泄 ， 能養護腸胃 。
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黑布林是一種營養價值特別高的水果 ， 這種水果中含有多種維生素和一些天然的果糖 ， 還有一些果酸和多種氨基酸 ， 這些物質都是人體代謝時的必須成分 ， 平時食用以后人體能快速把這些營養成分吸收和利用 ， 可以促進身體代謝 ， 也能美容養顏 ， 袪皺淡斑 ， 滋潤皮膚 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！