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立秋后，以下食物要常吃，滋潤肌膚，延緩衰老，肌膚能水嫩

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
天天多給孩子吃抱子甘藍 ， 個頭會明顯會長得更好 ，， 它的外形跟卷心菜非常相像 ， 但是卻非常的“迷你” ， 吃起來很脆嫩爽口 。 抱子甘藍中還含有大量的維生素A ， 對眼睛有很好的保護作用 ， 常吃視力也越來越好哦 ， 健腦益智 ， 保護視力！
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納豆中的亞油酸占到了全脂質的50%,而有研究稱亞油酸能夠有效降低膽固醇的含量,對于預防動脈硬化、心臟病以及高血壓等疾病具有很好的作用 。 納豆中含有一種能夠溶解血栓的酶叫做納豆激酶,這種酶能夠有效溶解血液中的血栓,對于預防血栓類疾病具有重要的作用 。 一般在晚上食用的效果最好 。 納豆中含有能夠降血壓作用的血管緊張肽轉化酶抑制劑,在納豆表面的粘稠物中存在比較多,這種物質能夠起到預防和治療高血壓的作用 。
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【立秋后，以下食物要常吃，滋潤肌膚，延緩衰老，肌膚能水嫩】能滋養腦細胞 ， 增強腦功能 ， 防乳腺癌 ， 能促進盆腔中血液流動 ， 保養子宮 ， 預防痛經的作用 。 當盆腔中血液得以流動 ， 防癌 ， 還可提升紅細胞及保護肝臟等作用 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！