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2億國人患有頸動脈斑塊！別急著吃他汀，做好這5點，或可“逆轉”( 二 )

營養膳食動脈粥樣硬化


2、運動控制體重
增加運動 ， 減輕體重是有效的控制和延緩頸動脈斑塊的有效方法 ， 有研究顯示每天保持1小時有氧運動的人比久坐的人 ， 斑塊改善程度明顯 ， 但注意不要過量運動 。

3、戒煙戒酒
據統計 ， 有吸煙史的人斑塊發生率為36% ， 比不吸煙的人斑塊發生率高8% ， 香煙中的尼古丁會導致人體低密度脂蛋白增高 ， 高密度脂蛋白降低 ， 提高動脈粥樣硬化的發生 。
而酒精會導致人體腦血供應不足 ， 同時也會損害肝臟功能 。
4、不要熬夜
美國麻省總醫院的研究人員曾就睡眠不足和動脈粥硬化關系 ， 發表過相關文章 ， 睡眠會刺激人體抗炎機制運轉 ， 控制骨髓中炎癥細胞 ， 進而保護血管機能 ， 防止動脈粥硬化 ， 表示長期熬夜睡眠不足會與動脈粥樣硬化有一定的因果關系 。
5、藥物治療
主要是以他汀類藥物作為基礎調控手段 ， 通過改善血管內皮的代謝 ， 有效抑制斑塊的生長 。

最后提醒 ， 并非所有頸動脈斑塊都需要治療 ， 需要綜合評估心血管風險后 ， 適當調整生活習慣 ， 也可以預防心腦血管疾病的發生 。 建議55歲以上人群每年做一次頸動脈超聲 ， 對于高危風險人群 ， 還要縮短篩查間隔 ， 發現及時才能治療及時 。


參考資料：
[1
《體檢發現頸動脈斑塊到底要不要管？》 .人民網 2022-10-11
[2
《小斑塊大問題 ， 頸動脈斑塊怎么修？》.光明網 2023-06-09
[3
《發現頸動脈斑塊怎么辦》 .新華網 2022-11-04
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