1. 首頁 > 健康養生 > >

煙酒不沾壽命更短？北大研究：不抽煙、不飲酒可大幅延長國人壽命

疾病戒煙阿爾茨海默病二手煙

煙酒不沾壽命更短？北大研究：不抽煙、不飲酒可大幅延長國人壽命

文章圖片

煙酒不沾壽命更短？北大研究：不抽煙、不飲酒可大幅延長國人壽命

文章圖片

煙酒不沾壽命更短？北大研究：不抽煙、不飲酒可大幅延長國人壽命

文章圖片


“那么多人去勸我戒煙戒酒 ， 你看看有哪幾個比我活得久的？”與旁人聊天的間隙 ， 陳爺爺又開始吞云吐霧了 。
陳爺爺今年96歲 ， 雖然年近百歲 ， 但他的生活習慣卻并不像大眾認為的那樣“養生”、“健康” 。 從20多歲的年輕時候起 ， 陳爺爺就已經有了抽煙的習慣 ， 幾乎每天要抽上5支才過癮；酒也喝得猛 ， 最愛高度白酒 ， 每天吃飯都得配上二三兩 ， 飯才吃得香 。

如此煙酒不忌的生活 ， 反而讓陳爺爺比同齡人活得更長久 ， 且并沒有怎么受病痛的折磨 。 這不免讓人覺得有點兒諷刺 ， 煙照抽、酒照喝 ， 難道長壽全靠命？
一、煙酒不沾壽命更短？醫生給出不同看法
其實 ， 以前互聯網上還真的流傳過一種“煙酒不沾 ， 壽命更短”的說法 。
一篇文章以“日本人長期壓力大 ， 每天晚上抽煙喝酒到半夜 ， 還習慣熬夜等 ， 卻成了世界上最長壽的民族之一”、“歐洲人壽命延長是因為煙草引入 ， 沉迷酒精”等觀點作為論據 ， 近乎強盜邏輯地得出了“抽煙喝酒可以延年益壽”地結論 ， 一時間引起了網友的熱議 。
實際上 ， 抽煙喝酒對身體的傷害已經被多項研究證實 ， 而且有臨床數據支撐 。 華西醫院心臟內科主任醫師楊慶表示 ， 喝酒是百害而無一利 ， 抽煙則是自損一千傷友八百 。




1、飲酒沒有“適度”一說
雖然有些人堅持認為適度飲酒對健康有益 ， 但多項研究證實 ， 酒精對身體的危害程度與飲酒量成正比 ， 也就是說哪怕喝一滴酒對身體也是有害的 。
世界衛生組織早已將乙醇歸類為確鑿致癌物質 ， 與200多種健康問題緊密相關 ， 包括但不限于對肝臟、腦神經、胰臟、心腦血管和性功能的危害 ， 以及增加乳腺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、結直腸癌等癌癥的患病風險 。
此外 ， 有研究表明 ， 40歲左右的飲酒者 ， 每周喝酒超過350g ， 預期減少5年壽命；喝酒200-350g這個區間 ， 預期壽命減少2年 。 因此 ， 謹慎對待飲酒 ， 最好的選擇就是不喝 。

2、抽煙害人又害己
吸煙會導致抽煙者肺部吸入至少69種已知的致癌物質和有害氣體 ， 同時還包含高度成癮性的尼古丁 。 這些有害物質進入肺部后 ， 會引發一系列嚴重問題 ， 包括增加心腦血管疾病、肺癌、口腔癌、喉癌、鼻咽癌等惡性腫瘤的患病風險 。
此外 ， 二手煙的危害也不能被忽視 。 研究表明 ， 暴露于二手煙會使非吸煙者肺癌的患病風險增加20%-30% ， 且與心血管疾病、呼吸系統問題、腦卒中等多種疾病有關 。 兒童暴露于二手煙環境可能導致耳部感染、支氣管炎、肺炎 ， 同時還可能影響他們肺部的正常發育 ， 增加未來患呼吸系統疾病的風險 。
總之 ， 吸煙不僅對吸煙者自身構成巨大的健康風險 ， 還對周圍的人和環境產生廣泛而嚴重的危害 。 減少吸煙和避免二手煙暴露對個人和社會的整體健康都至關重要 。

二、北大研究：不抽煙、不喝酒可大幅延長國人壽命
一項由北京大學李立明、呂筠與中國疾病預防控制中心趙麗云團隊主導進行 ， 發表在《Lancet Public Health》雜志上的研究 ， 調查了健康生活方式對中國人30歲時預期壽命影響 。
研究團隊對參與者的生活方式因素進行了評估 ， 包括吸煙、飲酒、體育鍛煉、飲食習慣和體型 ， 將這些因素分為五種低風險生活方式：從不吸煙或戒煙、不過度飲酒、積極運動、健康的飲食習慣和健康的體型 。