壽命與體重關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，算算你達標沒高血壓|長壽|bmi指數

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

都說“能吃是福” ，可過大的體重讓劉奶奶犯了難。
劉奶奶平時經常頭暈頭痛，活動也不方便，過重的身體已經成為了劉奶奶的負擔，可劉奶奶天生是個樂天派，最大的愛好就是吃東西，這些在她看來都是小問題，正當劉奶奶以為生活就是這樣簡單快樂的時候，意外發生了。
那天劉奶奶和往常一樣去菜市場買菜，在菜攤挑挑揀揀，一站起來，眼前一黑，直接暈倒了，周圍的熱心群眾趕緊送劉奶奶去最近的醫院檢查治療。

檢查結果顯示，劉奶奶沒有并發腦出血，血壓也得到了初步控制，從201/75mmHg降到了167/68mmHg 。總膽固醇指數為6.37mmol/L ，甘油三酯指數為2.03mmol/L ，餐后血糖7.4mmol/L ，身高150厘米，體重卻有足足71kg！體質指數BMI為31.56！嚴重超標！
醫生對劉奶奶的兒子說：“劉奶奶突發高血壓亞急癥，還好搶救及時，沒有產生嚴重的后果，但是未來一定要注意了。劉奶奶不僅有三高，體重也嚴重超標，尤其是體重。如果再不控制體重，極有可能影響壽命！如果再這么下去很有可能會變成高血壓急癥，甚至導致死亡！”
劉奶奶的兒子趕緊點頭，心有余悸地拍拍胸脯，說一定讓老人配合治療。

就像劉奶奶這樣的老年人還有很多，因為體重過重或體重過輕影響了健康。壽命與體重有很大的聯系，要怎樣有個健康的體重？怎樣才能長壽呢？
一、壽命和體重究竟有怎樣的聯系？國內老年病學專家曾針對多為百歲老人的體重進行數據分析，發現超重、肥胖老人的慢性病發病率遠遠高于非肥胖人群，并且證實超重、肥胖是高血壓的獨立高危因素。由此可知，適宜的體重可能是長壽的重要因素！
在2016年11月的Osteopores Int.中，丹麥學者提出65歲以上的老人在髖部骨折術后死亡率或者是并發癥率與體重有關，體重正常者的疾患率遠遠低于體重異常者。綜上所述，健康的體重是長壽的必要條件！

二、什么樣的體重是健康體重？2020年12月第23期《醫藥界》中提到：老年人的體重只要在正常范圍就可以了，過胖和過瘦都是不健康的。常見反應體重適宜的指標有三種，分別是BMI指數、腰圍和皮褶厚度。
1.BMI指數
BMI是國際上最常見衡量體重的客觀指標，能夠比較準確地了解一個人的體重是否合理。公式是體重（千克）/身高（米）2 ，指標數據具體如下：

BMI指數低于18.5的老人存在著營養不良，骨質疏松，少肌癥，老年癡呆癥，癱瘓等風險。而BMI指數過大的老人更容易出現心腦血管疾病。因此BMI指數適合的老人壽命越長。《中國老年人膳食指南（2022）》明確提出，老年人體質指數（BMI）最好保持在20.0～26.9左右。老年人也可以根據這個公式推算自己是否體重超標。