壽命與體重關系被發現：60歲后，這樣的體重剛剛好，算算你達標沒( 三 ) 高血壓|長壽|bmi指數

2）培養鍛煉習慣，邁開腿要堅持
老年人的體格不像年輕人，所以老年人的鍛煉要以舒適為宜，不要為了達成目標強行鍛煉，反而會傷害身體。適合老年人的鍛煉有廣場舞，太極拳，散步等，運動切忌過激，可以循序漸進，根據個人情況適量增加運動量，避免運動過多，一般隔天鍛煉一次即可。
像深呼吸，腹式呼吸，吹氣球等運動可以天天進行，這些呼吸功能鍛煉有利于提升老年人的心肺功能，而且可以隨時進行，是一種比較安全的功能鍛煉。老年人運動出現要注意安全，最好是結伴運動，避免外傷受傷走失。

3）建立良好習慣，睡得香是基礎
很多老人身體不好是因為睡眠不好。眾所周知，睡眠中分三個階段，其中快波睡眠是恢復精神腦力的時期，深睡眠是恢復體力精力的時期，而很多老人因為缺少睡眠，精神不振，長此以往身體自然不好，惡性循環導致疾病，因此充足的睡眠非常重要。首先要有適宜的睡眠環境，以安靜，無異味為宜。
睡眠要養成習慣，早睡早起為宜，如果睡眠還是不好可以向專業人士尋求幫助。睡眠很重要，睡眠不好還會影響老人的性格、情緒，老人容易抑郁，孤獨很大一部分原因是因為睡眠不足。因此睡眠是擁有健康體重的基礎，睡眠不足自然沒有精力鍛煉運動。

壽命與體重息息相關， 60歲后的老人要想健康長壽就一定要養成這三個好習慣了，不要像劉奶奶一樣，等到問題嚴重了才緊張起來。體重異常的老年人在條件允許下還可以去專業醫院咨詢營養科，尋找最專業的指導與幫助，為自己量身定制健康計劃。希望各位老人都能無病無痛，安享晚年。

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