身材管理是當今社會一個非?；鸨脑掝}，但是時下很多人把身體管理與變瘦劃等號，這樣的理念就不太對了，因為身材的管理并不是單純的變瘦，而是朝著健康、美麗的方向努力發展，這樣的管理才更有價值，同時也更具有意義，單純的變瘦并不是美麗，只有健康才是身材管理的真諦，現如今有些女性的審美非?；?，為了瘦可以不擇手段，節食、藥物、抽脂等手段都愿意嘗試，哪怕以犧牲健康為代價也在所不惜，這點是不可取的！

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學習身材管理就是教會人們更好地管理身材，來自埃及的健身模特—薩爾瑪希米，她就是優秀身材管理者的代表，身高167CM的她體重達到了180斤！按照常理來說，這樣的女孩必定肥胖臃腫，但是事實情況卻并非如此，180斤的她體態曼妙，身材極其富有曲線的美感，F罩杯的胸圍十分豐腴，臀圍也達到了驚人的103CM！，但是她的腰圍僅有69CM，顯示著與其他身體部位不相符的纖細，整體身材比例恰如“完美的沙漏型”，凹凸曲線，性感迷人。

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最近她的寫真美照“賽卡拉”女孩，也在博客上收獲粉絲們的瘋狂點贊，只見她身穿古埃及時期的法老服飾，以優雅的姿態在金字塔前拍攝寫真，別出心裁的創意讓她成為了眾人的焦點，當然凡事有贊揚就有批評，也有人不認同薩爾瑪希米這樣的做法，認為她的行為有損文明，對于文物保護也是一種踐踏。

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我們在這里不去評論事情本身的對與錯，只對薩爾瑪希米本人的身材做簡單評價，她的體重基數很大，如果放在我們亞洲的審美觀念來看，她絕對不屬于美女的行列，但是她能將如此體重的身材管理的凹凸有致，甚至還有曲線的美感，足可以看出她在健身塑形方面下的功夫，有人說她是典型的肥胖，但你仔細觀察就會發現，她的腹部平坦纖細沒有一絲贅肉，而展現女性魅力的臀部和胸部卻非常突出，從另一個角度來看，薩爾瑪希米是標準的性感女神。

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無論胖瘦，我們不可否認的是薩爾瑪希米在身上管理上的成功，盈盈一握的小蠻腰充滿了女性的美麗，將脂肪和肌肉送達理想中的部位，同時整體比例看上去曼妙多姿，這就是身材管理的妙處，下面分享身材管理常用的健身動作，趕快行動起來。

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動作一、站立調息
鍛煉部位：全身肌肉與關節
使用器械：瑜伽墊
動作介紹：
自然地站立于墊面，將雙腳分開，與髖同寬，雙手十指交叉放在身體前側，呼氣時輕柔地閉上眼睛，站立調息開始，在這里停留5-8組呼吸。微微的屈膝一些，讓重心更好地放在腳跟上，腳趾伸長，提起足弓，雙腳的腳跟外側向下沉送，收縮臀部，大腿向中間靠近，激活大腿的內側，時刻保持雙腳均勻的下壓，慢慢的睜開眼睛，解開雙手，調整呼吸。

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動作二、側臥提腿（右）
鍛煉部位：髖部、腿部
使用器械：瑜伽帶
動作詳解：
調整呼吸，準備側臥提腿左側，將雙腿伸展，保持腳的回勾，上方腿屈腿，放于腿的前側，下方撐起頭部向上，呼氣時腿部向上提15次，呼氣向上，吸氣放松，按照你的呼吸節奏做15次動態練習。呼氣向上，吸氣放松，每1次向上時保持前方腳掌支撐，保持身體穩定，慢慢向上在這里停留，去加深整個大腿內側的力量，呼氣放松向下，完成提腿練習。

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