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女性過了40歲|女性過了40歲，常吃此物，明目亮眼，延緩衰老，好處多多

女性過了40歲 ， 常吃此物 ， 明目亮眼 ， 延緩衰老 ， 好處多多 。
從營養學的角度來看 ， 枸杞中富含有人體所需的多種營養素 ， 有研究證實其中含有多達20種氨基酸 ， 進而可以被機體吸收利用 ， 增強體質 。
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此外 ， 枸杞中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A ， 而胡蘿卜素又是維生素A的良好轉化來源 ， 因而在幫助維持正常視覺功能方面 ， 枸杞有著不錯的明目作用 。
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挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之黏牙 ， 并可將唾液染成紅黃色的 ， 這樣的枸杞子質量最好 。
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枸杞怎么吃
1、炒菜、做粥的時候放一把
用枸杞泡水喝是最常見的 ， 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的 ， 遇熱容易被破壞 。 推薦把干枸杞稍微泡一下 ， 在炒菜、做粥時 ， 或者是蒸包子、煮水餃時 ， 放一點枸杞作配料就可以了 。
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2、像普通食物一樣吃
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊 ， 不僅滋補 ， 而且不會上火 。
【圖片來源于網絡】
【女性過了40歲|女性過了40歲，常吃此物，明目亮眼，延緩衰老，好處多多】來源：賢弟分享健康