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聽力|科學愛耳護耳 避免聽力受損

耳朵是我們聆聽世界的窗口，聽力受損會損害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康和生活質量。白求恩國際和平醫院耳鼻喉科主任醫師周永青表示，除遺傳因素、疾病因素、耳毒性藥物以及高血壓、高血脂等疾病因素的影響外，一些不健康的生活習慣也在不知不覺中影響人們的聽力。因此，在日常生活中應加強科學預防，避免聽力受損。
對長期戴耳機說“不”
26歲的小劉一有時間就會戴上耳機聽音樂，有時即使睡著了，耳機中的音樂仍在播放。一個月前，她感覺在與別人交流時，自己的聽力在下降。小劉到醫院檢查，發現聽力出現了問題。
周永青表示，長時間佩戴耳機，使耳道處于密封狀態，鼓膜及內耳毛細胞一直受到聲波的刺激，極易引起聽力下降，甚至誘發突發性耳聾或耳鳴。聽力損傷是緩慢的，進行性損傷，并伴有耳鳴、耳悶、聽力下降、眩暈等癥狀。發現不適癥狀應及時就醫，一經診斷需積極治療。
清理耳垢應注意這些“細節”
耳垢，學名耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的正常分泌物結合皮屑等形成的。正常情況下，外耳道內的耵聹可以隨著運動時的振動和顳頜關節運動，由內向外的活動，自行排出。但是如果它堆積過多也會影響聽力或者造成耳朵疼痛，所以需要定期清理。
周永青說，通常不建議把棉簽或者耳勺直接捅到耳朵中清理耳垢。這是因為如果棉簽頭部過大，清理耳垢時會將外耳道外部的耵聹向內推積，時間長了結成團塊，反而容易造成耵聹栓塞。如果耳勺過硬過尖，則可能損害外耳道的皮膚或者鼓膜，讓細菌有機會進入外耳道，導致耳道炎、中耳炎或鼓膜穿孔等，影響聽力。
清理耳垢不能使用發卡、火柴棒、牙簽等尖利、不潔的器具，可以選擇醫用棉簽，沾上酒精，輕輕地在外耳道轉動。周永青提醒，耳道健康的人不需要頻繁清理耳垢。一般情況下，半個月左右清理一次耳垢較為合適。
多管齊下，保護聽力健康
耳朵的主要功能是聽覺和保持平衡。人們在日常生活中一定要愛耳護耳，保護聽力。
應注意預防耳朵進水，防止外耳道發炎。游泳或洗澡時發生耳朵進水，如果沒有及時清理，容易誘發急性的外耳道炎癥。周永青提醒，特別是對于已經存在中耳炎或鼓膜穿孔的人來講，會導致病情加重，增加治療的難度和成本。高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的患者應積極治療，保持病情相對穩定，以減少對聽力的影響。
周永青提醒，避免聽力受損還應樹立良好的生活方式。調整飲食結構，多食富含鋅、鐵、鈣的食物，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食。肥胖者應注意控制體重以及血糖、血脂水平，定期查體。避免過度勞累，科學預防感冒，保持心情愉快。
【 聽力|科學愛耳護耳 避免聽力受損】（燕都融媒體采訪人員 檀亞楠 通訊員 朱小潔）