多喝水雖然不能直接降低血脂水平 ， 但是 ， 喝水有助于促進身體的新陳代謝 ， 稀釋血液的粘稠程度 ， 對于降低血脂水平是有很大幫助的 。
建議血脂偏高的人 ， 早上起床血液粘稠時 ， 喝一杯溫水 ， 平時三餐之間注意少量多次喝水 ， 盡量使喝水量達到1500ml以上 。
第3件、常做運動
經常懶著不動 ， 也會影響身體血液循環以及新陳代謝 ， 導致脂質在血管內堆積 ， 尤其是下肢 ， 血液循環狀態本身就差 ， 會增加下肢靜脈血栓的形成率 ， 若血栓發生脫落 ， 可能在身體任何一個部位發生堵塞 ， 不利于血管健康 。
建議平時進行一些有氧運動 ， 比如散步、打太極、騎單車等 ， 每周進行不少于4次的運動 ， 每次持續30分鐘以上 。
參考文獻：
【1】《血脂淺談》 ， 項琦 ， 開卷有益-求醫問藥 ， 2019-06-02
【2】《血脂高飲食應注意什么》 ， 稅收征納 ， 2018-09-20

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