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消毒|山西省疾控中心發出五點提示


消毒|山西省疾控中心發出五點提示
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9月20日 ， 山西省疾病預防控制中心發出節日健康提示 。
一、節日期間 ， 如果您要旅行 ， 省疾控中心溫馨提示您：
非必要不出境 ， 不去中高風險地區和有病例報告的地區 ， 如出現發熱或呼吸道癥狀 ， 要避免外出 。
出行前 ， 可登錄中國政府網或國務院客戶端小程序 ， 主動查詢目的地相關防疫政策 ， 配合落實防控措施；備好口罩、消毒紙巾、免洗洗手液等個人防護用品；提倡全程接種新冠疫苗后再出行 。
您在行程中 ， 要堅持全程佩戴口罩；保持手衛生；盡量保持1米以上社交距離；咳嗽和打噴嚏時注意禮儀；主動配合測量體溫、健康碼和行程碼查驗、分時限流等疫情防控措施 。
返程后 ， 做好自我健康監測 ， 密切關注自身及家人的身體狀況 ， 提倡從外省返程后主動做一次核酸檢測；若您發現近14天到過中高風險地區以及有本土疫情報告的城市、與陽性人員同乘交通工具或活動軌跡有交集時 ， 請主動向社區報備；若出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退或喪失等不適癥狀立即就近就診 ， 就醫途中全程佩戴口罩 ， 避免乘坐公共交通工具 。
二、節日期間 ， 如果您要參加聚集性活動 ， 省疾控中心溫馨提示您：
提倡減少不必要的聚集性活動 ， 杜絕帶病聚餐聚會 。
避免參加在密閉或通風條件不良的場所聚餐聚會 ， 避免前往人員集中的密集場所 。
參加活動或乘坐公共交通工具 ， 全程佩戴口罩 ， 勤洗手 ， 保持一米線的距離 ， 做好個人防護 。
外出聚餐時 ， 提倡實行分餐制 ， 使用公勺公筷 ， 盡量縮短用餐時間 ， 注意通風換氣 。
家庭聚餐時 ， 注意食品安全 ， 生熟分開 ， 避免交叉污染；燒熟煮透 ， 防止外熟內生；不生食淡水水產品 ， 生食深海水產品也應謹慎；生吃瓜果蔬菜一定要消毒洗凈；剩飯剩菜冷藏保存 ， 加熱食用；注意營養平衡 ， 清淡少鹽 ， 不要暴飲暴食 。
三、節日期間 ， 如果您要去郊游 ， 省疾控中心溫馨提示您：
為避免蚊蟲叮咬 ， 出門盡量穿著淺色長袖衣服及長褲；野外旅行時在外露的皮膚及衣服上使用蚊蟲驅避劑；避免在蚊蟲出沒頻繁的時段（上午7—9時和下午4—6時）在樹蔭、草叢、涼亭等戶外陰暗處逗留 。
不要采食野生蘑菇 ， 民間流傳的識別毒蘑菇的經驗和方法并不可靠 ， 即使是專業人員也很難根據外觀進行判斷；若不慎吃了野生菌 ， 感覺不適 ， 應當立即就醫 。
避免接觸和食用野生動物 ， 很多新發傳染病都和野生動物有關 ， 避免接觸和食用減少罹患疾病的風險 。
四、月餅作為一種佳節食品 ， 其油、糖含量都較高 ， 省疾控中心溫馨提示您應適量食用 。
糖尿病患者忌高糖飲食 ， 食用月餅后不利于血糖控制；如果要吃就少吃 ， 同時注意將月餅替換部分主食 ， 以平衡一天的主食攝入量 。
高血壓、高血脂、冠心病等患者適量品一下味即可 ， 高糖高油的月餅會增加血液黏稠度 ， 切記不可過多食用 。
【消毒|山西省疾控中心發出五點提示】消化道疾病的患者 ， 食用高糖油脂后難消化 ， 強烈刺激胃腸消化道 ， 增加胃腸道負擔；膽囊炎、膽石癥患者吃過量可能產生急性胰腺炎 。
五、秋季是流感、諾如病毒病、流行性腮腺炎、肺結核、傷寒、副傷寒、痢疾等傳染病的高發季節 ， 省疾控中心溫馨提示您 ， 講究衛生 ， 多病共防 。
根據氣候變化及時增減衣物 ， 勞逸結合 ， 適當運動 ， 營養平衡 ， 保證睡眠 ， 提高自身免疫力 。