北風吹，雪花落，冬天裹挾著寒意，如約而至。氣溫的變化，對于患有心腦血管疾病或三高疾病的中老年人來說，是很“危險”的，這也是為何冬天是心血管疾病的高發原因之一。糖尿病，是一種高發的代謝性疾病。疾病也并不可怕，最讓人可怕的是帶來的并發癥。有人說糖尿病是\"不死的癌癥\"，不一定會直接造成死亡，但卻會被病痛所折磨，這個\"病痛\"就是指各種并發癥。一般來說，無故出現的多飲（喝水多）、多尿（頻繁如廁）、多食（食欲增加）和消瘦（體重下降）等“三多一少”的癥狀，也是較為常見的糖尿病臨床表現，偶爾也會出現視力模糊、疲勞無力和肥胖的現象。

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冬天起床后身體出現3個表現，說明血糖已經高了，糖尿病人要警惕！1.尿液白有甜酸味
經過一晚上的休息，晨起后第一件事就是上廁所。我們正常人的尿液其實是淡黃色，有點尿騷味。當你的尿液顏色發生改變的時候，也其實就是身體在給你“提醒”。對于糖尿病人來說，他們的尿液聞起來有明顯的甜酸味，若是重度糖尿病發，則會有類似果香的酮酸味，并且尿液顏色發白，泡沫多，總想上廁所。

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2.總感覺餓想喝水冬天，我們的運動和鍛煉減少了，攝入的食物就會相對減少一些。若是總感覺餓，很想要吃東西，明明才吃過飯，還沒過多長時間，就又覺得餓了。這種現象就要注意，很可能是身體代謝糖的能力下降了，要及時監測血糖是不是高了。同樣有時剛喝了水，一瞬間又想喝，也要重視起來。

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3.渾身乏力易困冬天的早上，被窩的溫暖，真的讓人不想起床。一想到口袋一樣重，錢包中那可憐的二毛錢，還是要為生活而起。不過對于糖尿病患者來說，明明沒有進行勞動或者運動，也堅持了早睡，但早上起床后卻感覺渾身乏力，總想睡。還有的人還會出現膝蓋酸軟、下肢無力，手腳麻木冰涼，水腫皮膚瘙癢等等癥狀。

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血糖高的危害性是非常大的，不僅會影響我們的健康而且還會造成體力變差，誘發糖尿病，特別是并發癥的危險性非常大，因此要注意及時的進行調理并控制血糖，那么血糖高怎么降呢？多吃洋蔥
男人就像洋蔥，沒有“心”，但你剝開的每一層就是他的心。女人也像洋蔥，你剝開的每一層，都會讓男人淚流。洋蔥，是一種很普通的廉價家常菜，色白、帶紫，剝開即散發出強烈刺激的辛辣味，其營養價值較高，素有“蔬菜皇后”之美譽。經常食用洋蔥，既可充饑，還有助降血脂、降血壓、預防腦血栓形成，還能降血糖遠離糖尿病。

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多吃玉米【 起床|冬天起床后身體出現3個表現，說明血糖已經高了，糖尿病人要警惕】GI 值，中文稱為“升糖指數”。低GI值食物在胃腸道停止時間長，消化吸收較慢，不容易惹起血糖大幅度波動，從而有利于血糖控制。玉米就是一種不錯的食物。研究發現，玉米可以控制體重、餐后的血糖水平，特別是每天適量食用全谷物的人群，發生癌癥死亡的危險、發生心血管疾病的危險都要降低。

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