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總之，70多歲的老人的身體素質是年輕人無法比擬的。如果老年人想鍛煉身體，改善身體狀況，就需要做一些慢運動，盡量避免劇烈運動。老年人堅持鍛煉，這樣可以大大提高他們的身體素質，而堅持鍛煉也可以送走“三高”，同時，老年人體育鍛煉需要注意的問題也不容忽視。

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