一戒油膩
夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃 。應多吃一些清淡夏季飲食養生小常識、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益 。
二戒冷飲
【夏季飲食養生小常識,夏季飲食養生有哪些小常識？】很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀 。
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