夏季生活常識,夏季生活常識? _生活百科

酷暑臨近，醫院里感冒、發燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發了心腦血管疾病夏季生活常識。中暑是夏天常見的急病，一般來說中暑有３種原因：一是房間太悶熱，年老體弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活動或停留的時間太長，如一些戶外工作者；三是在高溫環境下工作的人們。急救：首先將中暑者帶到通風好的陰涼的地方，讓其平臥，解開衣扣，用冷毛巾敷頭部來降溫，有條件的話可以喂服一些含鹽的飲料或人丹、風油精等解暑藥。如果在室內，要立即打開窗戶通風，或用電扇吹風。對于仍不能好轉者，要送醫院。如何防暑降溫呢？在此中醫院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏：
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

二、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。

五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受熱后“快速冷卻” 。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

九、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

十、生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

夏季常備防暑藥

一，藿香正氣丸（水，散）

這三種劑型的功效及藥理基本相同。主要成分為白芷，陳皮，半夏，厚樸，茯苓，大腹皮；丸，散中還有白術，桔梗，甘草；水劑中有紫蘇油葉，甘草浸膏，蒼術。它具有止痛，抗菌及防腐作用。在夏季，外感風寒的患者用此藥最為受益。

二，仁丹

主要成份是薄荷水，滑石，兒茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陳皮等。具有清熱解暑，辟穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛，頭暈，惡心，腹痛，水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑，急性胃腸炎，咳嗽痰多者復用為宜。

三，十滴水

主要成份有樟腦，大黃，生姜，丁香，辣椒，陳皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。現代醫學研究認為，它主要用于治療中暑引起的各種癥狀。同時，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。

四，六一散

由兩味藥組成，即滑石和生甘。具有清暑利潤，保護腸胃之功效。對于心煩口渴，小便短黃或吐瀉者有良好功效，但陰虛，內無濕熱者及孕婦忌用。

防暑降溫知識

一，防暑保健措施：

1，對暑期畜禽工作的生產人員提供必要的含鹽或含酸飲料；

2，及時發放仁丹，十滴水，風油精等防暑藥品。

二，中暑的癥狀及急救方法

A，中暑的癥狀

1，先兆中暑：出現大量出汗，口渴，頭暈，耳鳴，胸悶，心悸，惡心，體溫升高，全身無力。

2，輕度中暑：除上述病癥外，體溫38度以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心，嘔吐，大汗，皮膚濕冷，血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。

3，重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚干燥無汗，體溫40度以上等癥狀。

B，出現中暑后急救措施

1，迅速將中暑者移植涼快通風處；

2，脫去或解松衣服，使患者平臥休息；

3，給患者喝含鹽清涼飲料或含鹽0.1%-0.3%的涼開水；

4，用涼開水或酒精擦身；
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5，重度中暑者立即送醫院急救。

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