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高考飲食菜譜,高考三餐吃什么？

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大家好，我是小康高考飲食菜譜 。俗話說的好?。骸傲赂呖疾慌Γ旁鹿さ刈鲂值??！贝藭r此刻，我想吟詩一首：“高考到來勿急躁，穩著情緒靜心考 。”高考期間吃什么，這是各位家長十分注重的一個問題 。
作為過來人，兩年前我剛剛經歷了高考，當時別提多么開心了，這種晚上4點多起晚上11點多睡的日子中午過去了，其實說真的，在五月初差不多就基本定型了，學不學成績基本沒有太大變化 。
但是家長們用心良苦，這么注重孩子們的飲食，我也大體說幾句 。我當時住校，高考期間餐廳伙食和平時根本沒有變化，吃的再好也是考那么些分 。還是該上大學的上大學、去鐵廠的干鐵廠、去電子廠的干電子廠 。我覺得飲食最重要的是，千萬別讓自己的孩子們吃一些不易消化、容易拉肚子的東西，考試那兩天雖然挺熱，但別喝太多水，不然肚子里一泡尿肯定影響發揮！父母們還是和平時給自己孩子們做飯一樣，稍微做一點改變即可 。
早餐營養一定要到位，不要吃太油膩的，喝一點牛奶或者粥，在吃個雞蛋還有淀粉類的東西足矣 。最重要的是即便起晚了要遲到了，多少也要吃點東西，拿一包小餅干或者一塊面包再出門 。
午餐和早餐一餐家長們會做的很豐盛，絕對不要弄一些大魚大肉覺得能給孩子補補腦子，高考這幾天補一點用也沒有，反而可能因為補得太過加重孩子身體負擔 。要以清淡類的為主，不要做一些生冷的、辛辣的，會引起腸胃不適，萬一拉肚子，那高考基本涼涼 。主要還是看孩子們喜歡吃什么做以選擇，這樣孩子們吃的也舒服開心，精神壓力也會少很多 。午餐晚餐煲一點湯，炒點青菜就極好的 。
已經到了高考這個時候了，可能很多孩子會有精神壓力，晚上失眠睡不著覺 。父母們也不要太過擔心，即便是一晚上都沒有入睡，到了明天高考也是很有精神的，這是我們當年班主任在家長群里說的 。
【高考飲食菜譜,高考三餐吃什么？】高考就是一次平時測試，要相信自己有那個能力，自己的努力一定會有所成效 。最后，祝高考考生金榜題名，祝大家端午節快樂 。