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|每天睡足八小時、三餐規律，一年里竟長出三個結節，這個危險的\健康觀\害慘了多少人！


|每天睡足八小時、三餐規律，一年里竟長出三個結節，這個危險的\健康觀\害慘了多少人！
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#01
因為一直泡在中醫里 ， 一些中醫里常講的健康觀念已經熟知 ， 比如不能熬夜 ， 我自己也一直在履行 ， 近幾年無論工作多忙幾乎都不會再熬夜了 ， 我也會經常勸周圍的人別睡太晚 ， 但我發現 ， 很多人其實并不在意 ， 還各有各的道理：
“我屬于夜貓子型的 ， 晚上頭腦特別清楚……”
“沒事 ， 我從小就這個作息……”
“我看過一篇文章 ， 說愛熬夜的人都智商高……”
尤其是年輕人的圈子 ， 熬夜的現象更是普遍 ， 考試、加班、直播、做副業、玩游戲、聊天、煲劇、追小說、喝酒……隨便一個理由都能讓自己與黑夜親密接觸 。
現在還出現了一個觀點：只要睡足了時間 ， 幾點睡覺并不重要 。
中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》顯示：我國31.1%的人習慣“晚睡晚起” ， 30.9%的人屬于“晚睡早起” ， 能保持早睡早起型作息的只占17.5% 。
那么只要睡眠時間足夠了 ， 幾點睡真的不重要嗎？
#02
最近我在一個新媒體平臺上看到一位博主的分享 ， 她一直認為只要保證8小時的睡眠 ， 晚睡晚起對身體沒傷害 ， 所以凌晨2點睡 ， 上午10點起 ， 三餐也貌似很有規律：中午12點吃第一頓飯 ， 下午6點吃第二頓 ， 晚上12點吃第三頓 。 這樣的作息持續了一年 ， 結果體檢報告出來 ， 這一年里她竟然得了11種病 。
在去年她的甲狀腺還是非常干凈的 ， 這一年里竟然出現了一個結節 ， 而且甲狀腺變得肥大 ， 當時醫生就告訴她 ， 你不能再熬夜了！去年乳腺還只是輕微的小葉增生 ， 但今年她的一側乳房竟然有了一個11 ×5的結節 ， 肺部也出現了一個結節 ， 以前一點胃炎都沒有 ， 現在是慢性非萎縮性胃炎 ， 此外還有視力下降、牙結石、頸柱輕微的蛻變、肺不張、骨量減少、尿白細胞增多、尿酸高達470 ， 痛風的風險很高 ， 身材沒有改變 ， 卻是高血脂 ， 她崩潰地說 ， 現在悔不當初 ， 希望大家不要像自己一樣熬夜了 。
我周圍也有這樣的朋友 ， 年輕時身體很好 ， 因為工作原因都是凌晨兩三點鐘到家睡覺 ， 第二天12點以后再開工 ， 這樣生活了五六年 ， 不到四十歲的時候 ， 一到春天都不敢出門 ， 因為過敏性鼻炎太嚴重了 ， 她自己也知道 ， 這是體質下降的結果 ， 因為以前根本沒有鼻炎 。
#03
我以前經常從中醫的角度講 ， 人內部的小宇宙和天地的大宇宙是同頻的 ， 具體來講就是 ， 太陽升起來了 ， 人體的陽氣也隨之而生；太陽到達頂峰 ， 人體的陽氣也到達頂峰；太陽落下去了 ， 人體的陽氣也隨之而降 。 比如在夜間 ， 人體陽氣本身已經處于往體內收藏的狀態了 ， 如果我們順著來 ， 去睡覺 ， 就能把陽氣更好地收藏到體內 ， 收得越深 ， 第二天生發得越好 。 如果晚上逆著來 ， 還在各種折騰 ， 陽氣自然就無法回到身體里 ， 第二天陽氣就沒有力氣生發了 。 陽氣收得也不好 ， 生發的也不好 ， 長此以往 ， 比將受損 。
所以人什么時睡 ， 什么時醒 ， 都要跟著太陽走的 ， 不能逆天行事 。
但中醫說法比較抽象 ， 很多人并不理解 ， 那么我就再從“看得見、摸得著”的西醫角度 ， 來談談晚睡晚起為什么不對吧 。