第五，改變生活中的一些小細節 。對于一些長期久坐的朋友，改變習慣，試著在某些時間段站起來辦公，就是很好的習慣，站立后會促進下肢靜脈瓣打開，促進下肢血液的循環和回流；當我們出現腳踝水腫或腳部腫脹時，不妨試試貼墻的方式，我們可以躺在地板上或瑜伽墊上，把屁股靠在墻上，把腳貼墻倒立，雙臂伸直，保持平衡，這種方式有助于改善血液循環不暢導致的下肢水腫問題 。

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【血液循環|中老年人改善血液循環，會帶來3點獲益，生活中做好6件事很重要】第六，積極控制相關慢病 。高血壓，高血脂，糖尿病等慢病問題，都是損害血管健康，導致血液循環不暢的重要風險疾病 。如果我們因為沒有感覺就放任不管，長期的影響就會進一步影響血液循環，造成我們這樣那樣的健康問題，而反過來，如果我們盡早地，積極地對三高問題進行合理控制，把血壓，血脂，血糖控制在合理達標的范圍內，就能夠減少這些慢病對于血液循環的不良影響，保證身體血液循環的健康 。

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