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導語：擁有夢想的人|35歲江疏影身材骨感，體重常年不過百，大方分享三點減肥方法

導語：擁有夢想的人 ， 她們從不做選擇題 ， 只做證明題 。
【導語：擁有夢想的人|35歲江疏影身材骨感，體重常年不過百，大方分享三點減肥方法】現如今 ， 社會審美有了巨大變化 ， 當年唐朝以豐腴為美 ， 當下以骨感為美 ， 完全跨了一個大維度 。
公共角色是審美領軍人 ， 身材天花板 ， 眾人模仿的對象 ， 而他們對于身材管理方面也十分自律嚴格 ， 生怕帶來負面影響 。
減肥作為明星一生的事業 ， 他們為此奔波 ， 短期內暴胖暴瘦常有 。
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35歲江疏影身材骨感 ， 體重常年不過百 ， 大方分享三點減肥方法
談論起江疏影 ， 大家并不陌生 ， 作為新時代花旦 ， 其憑借《好先生》與《三十而已》等經典劇作進入大眾視野圈粉無數 ， 斬獲無數大獎演技可圈可點 。
出道至今 ， 江疏影仍是記憶中的模樣 ， 即使年齡已35歲 ， 但其身材、外貌與出道時沒有太大出入 ， 僅僅添加了幾分歲月帶給的知性與自信 。
不過她也有自己的煩惱 ， 那就是令人頭疼的體重管理 。 其工作人員在社交平臺曬過江疏影體重 ， 身高一米六八的她體重不到96斤 。
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工作人員暗示她該減肥了 ， 體重需要控制一下 。 對于平常人來說 ， 這是一個觸摸不到的巔峰身材 ， 可對于藝人來說遠遠不夠 。
而江疏影對此表示非常無奈 ， 因為是易胖體質 ， 稍微吃點蹭蹭長肉 ， 她試過很多減肥方法 ， 例如節食 ， 瘋狂喝水等 ， 但效果并不好 ， 似乎還對身體健康帶來的影響 。
在經紀人 ， 家人的鼓勵下 ， 她慢慢調整方向 ， 改變了以往的減肥方法 。 她將自己身材管理秘訣總結成三點供大家參考：第一保證作息規律；第二清淡飲食；第三適量運動 。
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保證作息規律
早睡早起是平衡身體機能穩定基礎代謝的一大要素 ， 如若打破生物鐘 ， 會導致內分泌紊亂 ， 激素失衡 ， 從而引發肥胖 ， 或出現久減不瘦的情況 。
尤其是晚上十點左右 ， 會議分泌抑制食欲 ， 分解脂肪的瘦素 ， 如若拖延休息時間 ， 會影響瘦素合成 ， 拖了減肥后腿 。
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清淡飲食
節食是非常不可取的方法 ， 它會在精神上折磨你 ， 心理上壓垮你 ， 讓你輕而易舉復食復胖 ， 達到減肥失敗的效果 。
清淡飲食雖在前期比較困難 ， 可時間一長 ， 你會不自覺改變 ， 飲食習慣口味趨于平淡 。
許多人印象中 ， 調味料低卡可以瘋狂攝入 ， 但事實上 ， 其屬于隱性卡路里 ， 食用過多對身體危害極大 ， 影響減肥 。
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堅持運動
江疏影是個懶人 ， 但為了減肥 ， 她會做適量運動 ， 例如 ， 平板支撐 ， 瑜伽慢跑等低強度有氧 。
平板支撐可以加大核心力量瘦肚提臀 ， 增加身體線條感；瑜伽能柔韌身體線條 ， 看上去更加有美感；跑步則是高效有氧運動 ， 一個小時消耗300到600卡之間 ， 對于減肥來說很有效果 。
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結語
總的來說 ， 減肥應該找到適合自己的方法 ， 如果一味走近路找捷徑 ， 那么很大幾率上是失敗的 。
對于江疏影的減肥方法 ， 大家有什么不同的看法和想法？