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高血脂|高血壓有“3怕”，最好一個不沾，牢記“2個字”，或能控血壓

近些年來，經?？吹揭恍┠贻p人在工作途中猝死的新聞，而猝死原因多集中于頸椎病、腦梗、心肌炎等，這些疾病大多與日常生活中的飲食習慣，以及作息習慣有關，隨著經濟的發展，年輕人的壓力越來越大，伴隨而來的就是焦慮以及體能下降，尤其是一些慢性疾病，年年困擾著中青年，反倒是老年人這些年來跳廣場舞等等，體質漸漸超越了中青年。
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這些慢性疾病在日常生活中看起來仿佛無關大礙，并不會有生命之憂，也不會有明顯的困擾，影響工作和生活，但是若隨之放任下去，導致病情惡化，就會產生嚴重后果，大多數慢性疾病到病變后期是極難調整以及救治的。常常令人悔不當初。
對于慢性疾病來說，防范大于治療，平時要多注意預防，警惕疾病上身，尤其是高血脂，受日常飲食習慣非常嚴重，平時若不忌口，患高血脂的風險就會增大。
身體出現這些異常，說明血脂升高1、手腳發冷
眼看著冬天就要來了，很多人在冬天都會有一個煩惱，就是手腳異常的冷，晚上睡覺的時候，冰涼的手腳使睡眠都不安穩，睡眠質量變差。
【 高血脂|高血壓有“3怕”，最好一個不沾，牢記“2個字”，或能控血壓】手腳冰涼和血管堵塞有關，當血管內血脂較高，血液流動的速度就會慢，手腳處分布的大部分是毛細血管，毛細血管細而窄，血脂過高的血液很難舒緩的流通，因此導致手腳冰冷的現象，同時在冰涼的時候還會伴隨麻木等癥狀。
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2、眼睛模糊
血液里的血脂升高，血液流速自然而然就會降下來，并且流通極其不順，這就導致了流入人體腦組織內的血液變少，且流速緩慢，視覺神經得不到及時的滋潤，就會產生異常，看東西模糊，有重影甚至出現黑影等癥狀，雖然這些癥狀出現的時間都極短，轉瞬即逝，但是從側面反映出人體內血管堵塞的嚴重性。
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3、聽力下降
高血脂除了影響視覺神經以外，還會影響人體的聽力神經，血液黏稠流通，不暢，人體耳部的血液量就會變少，原本在正常情況下，人體耳部的血液流速就較慢，當血脂再升高就會直接影響到聽力，使聽力下降，此現象經常多半頻發于中老年人，很多人會以為是年紀大了所導致的，因此常常被誤判，一定要提高警惕。
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這些食物越吃血管越堵，趕快撤下桌1、腌制食物
在超市中有琳瑯滿目的腌制食品，不像從前，只有腌蘿卜，腌咸菜等種類單一，如今豐富的腌菜，使人們在選擇上更多了一些，腌菜由于便利而又好吃、美味。常常占據著早午餐飯桌上的主要位置，然而腌制食物中含有大量的鈉離子，進入人體后會導致滲透壓改變，血管壁承受的壓力增大，出現動脈粥樣硬化等疾病。
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2、油炸食物
試問，誰在生活中沒有吃過油炸食物呢？炸雞、炸串等食物異常美味，頻繁出現在小吃街上，但是經過油炸的食物含有大量的膽固醇以及脂肪，這些物質長久的儲存在體內，無法快速被代謝出去，就會使血脂飆升。
比洋蔥還清脂，1種酸常喝，沖走毒素，給血管洗洗澡在日常要養成良好地飲食習慣，并且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的\"福音\"。