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紫薯含糖量高嗎

含糖量生活百科

1、紫薯含糖量高，同時紫薯中的淀粉也會轉化成糖分，而糖分會刺激胃粘膜大量分泌胃酸，胃酸過多容易燒心、反酸 。尤其不可空腹吃紫薯 。
2、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁 。
3、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心 。
【紫薯含糖量高嗎】4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面 。
5、忌生吃，紫薯要熟透再吃，因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化 。
6、中醫認為紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經 。濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食 。
7、紫薯忌與柿子同食，不但影響營養物質的吸收，以形成結石，易造成胃出血 。