【體能訓練科目有那些】俯臥撐：下去時身體成一條直線，肩部要低于肘部，身體也不能貼地，上來時，手要伸直，屁股不能撅；仰臥起坐：手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地；單杠：以引體向上為主，手正握單杠，向上拉時，下巴超過單杠，下來時手伸直；雙杠：手握雙杠頂頭兩邊，下時肩低于肘，起時手伸直；五公里越野：身上負重20斤，26分鐘跑完五公里 。
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