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健康飲食減肥,怎樣飲食才能減肥??

小知識生活百科

【健康飲食減肥,怎樣飲食才能減肥??】 擁有好的身材是每個MM都夢寐以求的事情.wo教你用黃瓜雞蛋減肥方法 。

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一 ， 一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃 ， 而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦 。
提醒健康飲食減肥：最重要的是第一周 ，  你只能吃煮的雞蛋和黃瓜 ， 你可以吃到飽 ， 但是不要撐！

第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦） ， 黃瓜一根

中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦） ， 黃瓜涼菜一份

晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

第二周　可以吃別的東西了

從第二周開始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜 ， 但是不要放油 。下午四點以后 ， 只能吃雞蛋和黃瓜 。

可以喝豆漿和牛奶 ， 建議早上喝 ， 還可以吃一些水果 ， 香蕉除外！

輔助運動使線條更佳

如果能做一定的運動 ， 效果會更好！

1、采用兩腳往前伸直的姿勢 ， 用兩手抓握住腳尖 ， 往身體方向拉引 。

2、一腳膝蓋向內側彎曲 ， 用手握住另一腳的腳尖 ， 慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。

3、兩腳張開后張開 ， 大約是肩膀的寬度 ， 再慢慢蹲下來 ， 盡量伸展后腳小腿肌肉 。

結束減肥后不能馬上恢復飲食 ， 要慢慢增加！過一個月以后 ， 你的胃已經很小了 ， 你只需要吃一點點就會飽 。

減肥總結

我就成功了 ， 一周瘦了10公斤 ， 從128瘦到了108 ， 一年了都沒反彈 ， 這種方法每天至少瘦一斤半 ， 因為黃瓜沒有糖份 ， 也能吸收黃瓜的熱量 ， 但好難堅持哦 ， 到后來吃的你想吐 ， 努力吧 ， 姐妹們 ， 為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！