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我表姐之前懷孕的時候，天天的就喝湯，坐月子的時候一天一只雞，而且她什么護膚品都沒有用，感覺那臉就像打了高光一樣 。皮膚好的不行，所以在孕期要注意飲食 。那么她都喝什么湯竟然長胎不長肉呢孕婦飲食食譜？
【孕婦飲食食譜,孕期喝5種靚湯，長胎不長肉，胎兒發育好，寶寶漂亮聰明，指的是哪5種？】第一種，黃芪鱸魚湯材料：鱸魚，黃芪，老姜，紅棗
制作方法：
先將鱸魚處理干凈，紅棗去核，老姜切成片 。鍋內放油，，燒熱后放入姜爆香 。放入鱸魚煎至兩面金黃，再倒入清水，水開后放入所有的材料，大火煮開20分鐘后再小火2個小時就可以了 。
第二種，山藥鴿子湯材料：鴿子，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋，紅棗，枸杞子
制作方法：
把鴿子處理好，放入開水中過一下水撈起 。將山藥去皮，黑木耳泡發，鵪鶉蛋煮熟去殼 。最后放入燉鍋中，燉兩個小時就可以了 。
第三種，銀耳紅棗湯材料：銀耳，紅棗，冰糖
制作方法：
先將銀耳放入溫水中泡30分鐘 。泡發后去根撕成小片，放入鍋中，大火煮開，加入紅棗，冰糖小火煮2個小時就可以了
第四種，牛腩土豆湯材料：牛腩半斤，土豆，老姜，米酒
制作方法：老姜切兩片備用，土豆削皮切大塊 。牛腩切大塊放少許酒和姜片，水煮開后放入牛腩撈出去血水 。鍋中放水，水開后放入所有的材料大火煮開再小火慢燉2小時就可以了
第五種，清燉老母雞材料：老母雞一只，姜，大蔥
制作方法：
洗干凈的母雞水中去血水后撈出泡涼水，把雞放入砂鍋中放姜片和大蔥 。大火燒開后再小火燉3個小時，最后放鹽調味就可以了 。
孕媽媽們在孕期不可胎挑食，營養均衡了寶寶發育才好哦

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