萬一腦海中有塊“橡皮擦” 如何讓它擦得慢一些？( 二 ) _健康小知識

腦海中不幸有了這塊“橡皮擦” ，如何讓它擦得更慢一點？
在藥物治療之外，非藥物治療即進行生活方式干預才可以“雙管齊下”盡早干預，阻斷認知障礙向阿爾茨海默病進展。專家告訴采訪人員，一方面，對于發病常見年齡即65歲以上的老年人來說，要密切監控體重、血糖、血壓，避免出現腦外傷。 “體重持續減輕，血糖控制不好，老年階段出現的體位性低血壓等等都是可識別的‘信號’ ，出現后都需要密切監測老人的認知能力。 ”
趙輝主任介紹，健康的飲食、適當進行體育鍛煉，戒煙戒酒，以及針對腦功能下降進行認知訓練如針對記憶力、執行能力下降的電腦小游戲都是有幫助的。專家直言，體育鍛煉無需拘泥于方式，快走慢跑也好，打太極拳也好，甚至包括手指操、種花種草都可以，只有身體動起來大腦才能更好動起來。
【萬一腦海中有塊“橡皮擦” 如何讓它擦得慢一些？】另一方面，趙輝主任特別提醒，增加社會活動的參與度、多與外界交流也是增加認知儲備的好方法之一。 “精神長期處在緊張狀態下的人更容易出現認知障礙，抑郁癥的患者相對來說監測認知功能也要更勤一些。 ”因此專家建議，可以跟患者多聊聊以前的事情，拿著老照片讓他們回憶回憶從前，鍛煉其近期發生的事情的記憶力。保證了心理健康也是為守護腦健康打下基礎。
如今人手一部智能手機已不稀奇，老年人們也不例外。不少“銀發族”玩起手機、刷起短視頻來完全不輸年輕人。那么爺爺奶奶們玩手機的習慣是否會影響認知障礙、阿爾茨海默病的發生和進展？趙輝主任認為，玩手機看視頻也分為兩種。 “一種是老人積極參與到其中去做視頻。在整個制作過程當中，要設計腳本，還要涉及到這些電子產品的使用，對于老年人來說其實是一個很好的學習機會。 ”在趙輝主任看來，如果是和其他人一起構思拍攝視頻，其實就類似于社會活動一樣是個“動腦子”的過程，是很好的。 “不過，如果只是純粹坐在那里刷視頻，跟坐在家里看電視一樣是個被動的過程，就不那么對保持腦健康有利了。 ”
【科室風采】
泰康仙林鼓樓醫院與南京鼓樓醫院持續深化合作，由南京鼓樓醫院神經內科派駐專家團隊在泰康仙林鼓樓醫院神經內科開展診療和專科管理工作。目前，泰康仙林鼓樓醫院神經內科是醫院重點專科之一，可收治神經系統常見病、多發病，包括急慢性腦血管病（包括腦卒中、TIA等）；神經系統變性疾病如運動神經元病、阿爾茨海默病以及各種癡呆等；運動障礙性疾病如帕金森病等；癲癇；頭痛如偏頭痛、緊張性頭痛等；睡眠障礙：失眠、發作性睡病等；中樞感染性疾病；自身免疫性腦炎；神經系統遺傳性疾病；周圍神經疾病；中樞神經系統脫髓鞘疾病如多發性硬化、視神經脊髓炎等；脊髓疾病如脊髓炎等。可完成急性缺血性卒中橋接治療、急診取栓、顱內外動脈狹窄的支架治療等。