|走路的時候腿疼？不要忽視它

text":"步行經常被吹捧為改善健康多個方面的完美運動。但是如果走路導致腿痛怎么辦？許多人在走路時腿部疼痛是正常衰老的一部分。不過，在某些情況下，這是外周動脈疾病 (PAD) 的征兆，可能危及心臟和大腦健康。雖然 PAD 通常不會在家庭中發生，但隨著年齡的增長，或者在吸煙或患有高血壓、高膽固醇或糖尿病的人中發生的可能性更大。

如果您患有 PAD ，會導致腿部疼痛的原因是什么？

患有 PAD 的人在心臟外的動脈中有脂肪沉積——最常見的是在他們的腿上。疼痛的發生是因為這些沉積物阻塞了流向肌肉的血液，削弱了它們正常工作的能力。
醫生過去認為 PAD 主要影響男性。但是，當研究人員開始在他們的研究中納入更多女性時，他們了解到這種情況在女性中同樣常見，每 10 名 50 歲以上的女性中就有 1 名和 60 歲以上的女性中有哈佛醫學院醫學助理教授。

【|走路的時候腿疼？不要忽視它】注意腿痛的模式

患有 PAD 的人在運動過程中經歷的小腿、大腿、臀部或臀部的抽筋和疼痛稱為間歇性跛行。 Pradhan 博士說，它與運動相關的酸痛不同，因為它只發生在運動過程中，并在短時間休息后停止。運動引起的肌肉酸痛會在鍛煉后持續數小時或數天，無論您是在移動還是靜止不動，都會造成傷害。
PAD 疼痛也只影響肌肉，而不影響關節。 “當你走上一段樓梯或上山時，可能會發生這種情況。隨著 PAD 阻塞惡化，即使您坐著或躺下，腿部也會開始出現痙攣。
雖然走路時腿部疼痛是 PAD 的常見癥狀，但并非每個患有 PAD 的人都有癥狀。有些人只是感到虛弱而沒有痙攣或疼痛，但它遵循相同的模式：運動惡化，休息放松。
在某些情況下，人們會注意到其他變化，例如

腳上的傷口愈合緩慢
一只或兩只腳發冷
腳上的顏色變化
腿毛或腳趾甲生長緩慢。

如何治療 PAD：

PAD 治療從改變生活方式開始，包括避免煙草制品、定期鍛煉以及食用富含水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的飲食。
除了改變生活方式外，您的醫生還可能會開一種治療 PAD 的藥物。最常為 PAD 患者開出的藥物是他汀類藥物，以防止更多的脂肪沉積物（斑塊）積聚；阿司匹林，防止血栓；和控制高血壓的藥物。如果您的阻塞很嚴重，您的醫生也可能會推薦一個程序來清除阻塞或重新安排周圍的血流。
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