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醫院|焦慮癥自愈感悟：曾經飽受焦慮和失眠折磨，終于找對方法成功自救( 二 )

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以前的我 ， 是沒有覺知的 ， 現在通過觀息法的練習 ， 覺知和平等心都得到了提升 。
二、不完美又怎樣？接納并提高自己的能力
我現在學會了接納真正的自己 ， 學會了拒絕別人和獨立思考 ， 我不再依靠同事的評價來獲得安心 ， 我也不再要求自己必須與所有人都搞好關系 ， 我把時間用來學習 ， 提升自己的能力 。 我相信 ， 即使哪天公司真的裁員 ， 如果我工作能力沒有問題 ， 換一家公司也是可以的 。
《情緒自救》書中說 ， 一只鳥站在樹枝上能安然自得 ， 并不是因為樹枝永遠不會折斷 ， 而是它相信 ， 即使樹枝斷了 ， 它還有翅膀可以飛翔 。
現在的我 ， 相信自己擁有這樣一雙隱形的翅膀 ， 給我信心 ， 給我力量 。