運動|一位111歲老人總結出來的五句長壽秘訣，值得大家反復學習醫生

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人一旦過了70歲，身體各方面的機能就會迅速下降，不是這里疼就是那里不舒服。周爺爺卻是個例外，他雖然已經有111歲了，但是他腦子不亂、眼睛不花，腿腳也很靈便。他根據自己一生的經驗，總結了五句話，希望能對大家有所幫助。

第一句：大部分的病都是吃出來的。老人家從來不亂吃補品，他對自己的一日三餐有嚴格要求，最多只吃七分飽，而且非常講究營養均衡。他建議大家少吃油炸食品，盡量不吃腌制食品，多吃水果蔬菜。

第二句：心寬壽長。遇到任何不順利的事情都不要驚慌失措，更不要拿別人的錯誤去懲罰自己，不要把身外之物看得太重。老人家覺得要想長壽就必須把心放寬，盡量做到“不以物喜，不以己悲” 。
第三句：生活越簡單越好。他年輕的時候得過肺結核，他以為自己會命不久矣，但是依靠好的生活習慣，他克服了各種疾病。他的生活非常有規律，每天喝茶、看書、寫作、午休，他從來不參加各種聚會，也很少出門。

第四句：堅持“三不主義。 ”一、不立遺囑，老人覺得人一旦立了遺囑，也就意味著他的求生欲望沒了，所以聰明的老人從不立遺囑；二、不過生日，不要去想自己的年齡，更不要害怕死亡，因為生老病死是每個人都要經歷的；三、不過年假，把每一天都看淡一些，所謂平平淡淡才是真。第五句：珍惜自己的老伴。當你閑得無聊的時候，她可以陪你聊天解悶；當你心情煩躁的時候，她可以幫你分擔憂愁；當你身患重病生活無法自理的時候，也是她在身邊不離不棄的照顧你，所以我們每個人都要好好珍惜自己的老伴。

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