運動|原來核心力量對美女這么重要營養膳食|口腔健康

【運動|原來核心力量對美女這么重要】很多美女嫌棄肚子上肉太多
而教練的建議是多增強核心力量
那核心力量對我們到底有多重要?
1、改變人的體態，如含胸駝背等不良形態。
2、穩定脊柱和骨盆，保持正確的身體姿態和重心，減腰少背疼痛等情況發生。
3、核心區是承上啟下的樞紐與橋梁，可以構建完整的運動鏈，減小訓練中關節的負荷，達到預防損傷的目的。
4、強大的核心肌群，能夠使運動中的身體得到穩固的支持，從而減小四肢的應力，提高整體運動效率，降低不要必的能量消耗。
以上是核心力量的重要和不可或缺性，但很多人以為增強核心力量就是增強腹部力量，導致了一系列練腹的操作而機能卻越來越差。
首先這些人就走入了認知的誤區，核心力量包含腰腹力量，表層和深層的力量搭配，形成了最終的核心力量，說到這，大家應該懂了，核心力量的訓練需要全面，多方位，多角度練習，拒絕單一性訓練，如此形成一個完美又強大的核心

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