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枸杞|“秋后不補，走路腿堵”，建議男人：秋季多吃5物，對自己好點

枸杞蛋白質養生

枸杞|“秋后不補，走路腿堵”，建議男人：秋季多吃5物，對自己好點

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枸杞|“秋后不補，走路腿堵”，建議男人：秋季多吃5物，對自己好點

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枸杞|“秋后不補，走路腿堵”，建議男人：秋季多吃5物，對自己好點

雖然說現代社會女人能頂半天邊 ， 但從傳統意義來看 ， 男人所承受的壓力還是相對要大一些 ， 畢竟很多社會上的體力活是由男人來做的 。 加上女性比較重視自己的身材和身體 ， 而尤其到了秋季男性不太重視細節和保養 ， 就容易造成“秋后不補 ， 走路腿堵” 。
如今已經到了秋天 ， 天氣就會慢慢轉涼 ， 但是秋燥還是很逼人的 ， 秋天很容易感染秋寒生病 ， 所以到了秋天 ， 男性朋友們可要注意保養 ， 多吃些能夠提升腎陽的食物 ， 可別到時走路腿堵 。

建議男人：秋季多吃5物 ， 對自己好點1、枸杞
枸杞是種非常好的養生滋補佳品 。 枸杞中富含胡蘿卜素和枸杞多糖 ， 具有扶正固本的滋補功效 。 男性朋友們可以在秋天時 ， 每晚睡前干嚼上五粒枸杞 ， 這樣能夠起到很好的養生效果 。 當然了用枸杞泡水喝也是可以的 。

選擇枸杞時要注意選擇干度好 ， 色澤暗紅色沒有經過硫熏過的 ， 這種枸杞干凈不含雜質 ， 沖泡起來呈淡紅色湯汁 ， 并且會有淡淡的枸杞香味 ， 才對身體有益 。

2、黑芝麻丸
生活中很多女性愛吃黑芝麻丸 ， 希望能烏發養顏 。 其實男性吃點黑芝麻丸也非常有好處 。
尤其是在秋天多吃些黑芝麻可以緩解掉發現象 。
黑芝麻中含有大量的亞油酸、甾醇、鈣和其他微量元素 ， 不僅能烏發還能補鈣 。

將黑芝麻做成芝麻丸來吃 ， 好吃又方便 。 尤其是黑芝麻丸中還添加有黑米、黑豆、黑桑葚、黃精、蜂蜜等多種營養食材 ， 營養更加豐富 。 再經過古法炮制 ， 九蒸九曬 ， 最大地保留了食材中的營養 ， 吃起來不會太甜 ， 對身體沒有負擔 ， 很適合男性朋友們養生食用 。

3、牛肉干
牛肉中蛋白質含量豐富 ， 其他微量元素鈣、鐵、磷含量也不低 ， 而且其所含蛋白質中的氨基酸還和人體所需基本一致 。 相較于其他肉類而言 ， 牛肉對于蛋白質合成更加有利 。
男性朋友們不妨常備些牛肉干當作零食來吃 ， 每百克牛肉干中含有55.6克的蛋白質 ， 經常吃一些 ， 好吃沒負擔 ， 還可以為身體補充蛋白質 。
需要注意的是 ， 大家在選購牛肉干時 ， 要仔細看下配料表 ， 如果配料表中標有大豆蛋白 ， 說明不是正宗的牛肉干 。 真正的牛肉干應該是肉質緊實 ， 富有嚼勁但又不柴的 ， 雖然牛肉干價格有些貴 ， 但對于身體有益 ， 就別舍不得了 。

4、生蠔
當男性朋友上了年紀后 ， 身體內的器官會衰退 ， 各項機能會慢慢下降 ， 身體對于營養的吸收能力也會減弱 ， 所以非常需要補充鋅元素 ， 這是身體各個器官都需要的一種營養元素 。
而生蠔中就富含鋅元素 ， 男性朋友們多吃一些 ， 有助于促進雄激素的分泌 ， 提高男性力量 ， 讓男性朋友們更具男子氣概 。

5、牛奶
當人上了年紀后 ， 身體就會走下坡路 ， 此時骨骼也會變得非常脆弱 ， 稍多提點重物或是蹲時間長點都會給骨骼帶來負擔 ， 所以老年人不小心摔倒就容易造成骨折 。

【枸杞|“秋后不補，走路腿堵”，建議男人：秋季多吃5物，對自己好點】所以50歲后的男性朋友們睡前可以喝上杯溫牛奶 ， 一是改善失眠 ， 二是還能為身體骨骼關節補充鈣質 ， 讓骨骼保持健康 。