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堅果|為什么秋季脫發更嚴重？拯救頭皮健康，“發”現精彩

營養膳食醫院醫生堅果甘油

堅果|為什么秋季脫發更嚴重？拯救頭皮健康，“發”現精彩

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堅果|為什么秋季脫發更嚴重？拯救頭皮健康，“發”現精彩

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俗話說：“樹落葉 ， 人落發” 。
秋季是一年四季中脫發最為明顯的季節 ， 相信大家都深有感觸 。 當三千煩惱絲只剩一千的時候 ， 我們的煩惱卻在成倍增加……

一、為什么秋季掉發增多？
10-12月份左右頭發開始集中脫落 ， 正好對應秋冬季季節性脫發 ， 這是一種正常的生理代謝現象 。 頭發夏季受紫外線照射以及高溫的影響造成一定傷害 ， 進入秋季氣溫下降 ， 環境濕度小 ， 造成皮脂腺分泌減少 ， 毛囊加速萎縮 ， 營養供給受影響 ， 導致頭發干枯、脆弱 ， 甚至脫落 。

頭發的發根深入到皮膚的毛囊里 ， 當皮膚干燥 ， 毛囊萎縮 ， 頭發就容易脫落 。 就像一棵大樹 ， 有樹根種在土壤里 ， 一旦樹根沒有了土壤的滋潤容易連根拔起 。
秋季干燥多風 ， 頭發容易起靜電 ， 加速頭發水分的揮發 ， 打破頭發的毛鱗片 ， 導致發質結構遭到破壞 ， 頭發就會變得干燥、失去光澤、出現分岔及掉發 。
除了季節性因素 ， 脫發還和其他因素有關 。 如平時壓力大、身體貧血、精神緊張、經常熬夜、毛囊缺乏營養 ， 營養不良、長時間使用電子設備等 ， 這些都有可能導致身體出現脫發的情況 。

二、怎樣做才能減少脫發？
01.頭皮養護
適當的頭皮按摩 ， 可以緩解腦部疲勞 ， 促進頭皮血液循環 ， 增進局部的新陳代謝 ， 而且還能夠刺激頭發生長 ， 起到預防脫發的作用 。 醫療級頭皮、毛發養護 ， 讓秀發飽滿強韌 ， 健康豐盈 。
02.洗發水
秋季頭發保濕是關鍵 ， 補充養分是重點 。 自主研發的洗發水 ， 添加細胞活性因子 ， 抗菌消炎 ， 祛除頭皮油垢 ， 快速恢復頭皮彈性并保持頭皮清新爽盈 。 賦活毛囊 ， 促進毛發生長 ， 減少毛發稀疏、瘙癢 ， 堅固發根 ， 防止脫發 ， 修護發絲 ， 同時還有修復受損發質 ， 賦予發絲彈力 ， 呈現發量豐盈感 。
03.注意飲食
飲食上要格外小心 ， 尤其已經脫發的發友 ， 盡量不要吃辛辣刺激性的食物 ， 可以多補充一些富含蛋白質、鐵、鋅、維生素等微量元素的食物 ， 補充頭發所需要的營養物質 。
04.充足睡眠
充足的睡眠時間是頭發生長的保障 ， 每晚11點到凌晨3點左右是體內肝膽新陳代謝的時間段 ， 在這個期間 ， 足夠的睡眠可以促進頭發的健康生長 。
05.洗頭水溫
秋天洗頭的水溫不宜太熱或太冷 ， 洗發時切忌用指甲抓頭 。 吹風時避免使用熱風對頭發造成損傷 。
早期脫發通過生活、飲食習慣調整還可以得到緩解 ， 如果脫發嚴重 ， 一定要去專業的醫院進行毛囊檢測 ， 了解自己脫發的原因 ， 這樣才能對癥下藥 ， 盡快治療 ， 盡早恢復！
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