1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

中藥|11歲男孩重度肝硬化！一個很平常的習慣害了他( 二 )


文章插圖
孩子雖然長身體，但也不建議吃太撐。尤其是要避免過多熱量攝入，少食高糖、高脂肪食品。
孩子味覺適應力在4歲前是關鍵時期，過了7歲味覺便成熟。因此，這段時間培養孩子健康的飲食習慣很重要，比如少油、少鹽、少糖等。
綠色食物，保證供給；
黃燈食物，限量攝入；
紅燈食物，嚴格限制。
綠燈食物：
這類食物大多含有難以消化的植物纖維，可以滋養腸道微生物。還有一些含有健康的脂肪，比如具有抗炎作用的omega-3脂肪酸（α—亞麻酸）。這類食物中的一部分可能沒有特定的促進微生物生長的功能，但是不會對腸道細菌產生任何不良影響，可以食用。
你可以盡情地享用這些食物來保持飽腹感。這類食物包括：水果、蔬菜、堅果、豆類（大豆、豌豆、鷹嘴豆等）、糙米、燕麥、藜麥、橄欖油、椰子油等。
黃燈食物：
這些食物對腸道菌群并沒有特別的好處，但是可以在沒有任何有害影響的情況下適當食用。這類食物包括野生魚類、有機肉類、禽類和雞蛋等動物產品，來源可靠、安全健康的動物產品最好，記住多白肉，少紅肉。
紅燈食物：
如果經常食用，這些食物就會導致菌群失調，要么是因為它們在消化后會被分解成單糖，要么是因為它們含有破壞腸道黏膜或腸道微生物的成分。這類食物主要包括高度加工的食品，糖、人工甜味劑、玉米糖漿等等。
中醫代茶飲
適用于脂肪肝、高血壓、高血脂、咽炎
中國中醫科學院西苑醫院主任醫師高鑄燁介紹，中藥代茶飲用量輕，藥性平和，無損胃氣，大都可長期堅持服用，緩圖其效，以和臟腑，尤其適于脂肪肝、高脂血癥、高血壓病等慢性病的調理。
1.適宜于脂肪肝的代茶飲
常用藥物：決明子、茵陳、陳皮、淡竹葉、生山楂、荷葉、青皮。
功效：此類中藥多具有清肝、化濕、健脾、理氣、活血、潤腸等作用。
飲用方法：取上述中藥1~2味，每味3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。若需要加糖，不宜多放，能矯味即可，可選用冰糖效優。亦可用大棗，忌蜂蜜。
注意事項：因該類代茶飲多具清化滲瀉之性，不宜久服，且應堅持健康的生活方式。
2.適宜于高血壓病的代茶飲
常用藥物：決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米須。
功效：此類中藥多具有清熱、平肝、利濕、安神、活血、補腎等作用。
飲用方法：取上述單品或不超過3味中藥，每味中藥3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。
注意事項：雖然該類代茶飲有一定的降壓作用，但不能代替藥物治療，可根據血壓情況減少降壓藥物用量。因代茶飲仍有一定的中藥味道，可根據個人口感調整用量，亦可將上述中藥交替飲用。
3.適宜于高脂血癥的代茶飲
常用藥物：荷葉、決明子、苦丁茶、絞股藍、茵陳、生山楂、紅曲、三七、澤瀉。
功效：此類中藥多具有化濕、健脾、清熱、活血、祛濁等作用。
飲用方法：取上述中藥1~2味，每味3~10克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時，即添加沸水，可加水3~5次，至味淡為止。
注意事項：因該類代茶飲多具苦寒之性，可能會有便溏、泄瀉等表現，應辨證施用，并注意不可急功近利、大劑量長期飲用。
4.適宜于咽炎的代茶飲
常用藥物：冬凌草、綠萼梅、石斛、夏枯草、紫蘇葉、羅漢果、木蝴蝶、胖大海、金銀花、菊花、麥冬、枸杞子。