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有一種劇痛叫“帶狀皰疹”，一次感染終身攜帶？這5類人尤其當心( 二 )

疾病疫苗帶狀皰疹免疫系統


據流行病學數據 ， 約1/3的成年人一生中會患一次或多次帶狀皰疹 ， 以下5類人群更是易感人群 。
1.50歲以上中老年人
隨著年齡的增長 ， 人體對水痘-帶狀皰疹病毒的免疫力會逐漸減弱 ， 尤其是在50歲以上的年齡段 。 此外 ， 女性相對于男性更容易患上帶狀皰疹 。
2.免疫系統疾病患者
對于免疫系統功能受損的人群 ， 例如腫瘤患者、紅斑狼瘡患者、艾滋病感染者等 ， 他們更容易發生帶狀皰疹 。

3.慢性疾病患者
與一般人相比 ， 患有糖尿病的人患帶狀皰疹的風險高出84% 。 其他慢性病 ， 如慢阻肺、心血管疾病、慢性腎病、哮喘等 ， 也會顯著增加患帶狀皰疹的風險 。
4.亞健康人群
近年來 ， 帶狀皰疹的發病率呈逐年上升的趨勢 ， 并呈現年輕化的趨勢 。 這主要是因為許多年輕人存在長期熬夜、飲食不當、久坐不動等不良生活習慣 ， 導致免疫力下降 ， 從而易感染 。
5.經常服用激素的人群
頻繁使用激素會降低免疫力 ， 過度依賴激素甚至可能導致免疫系統的消耗 。
以上人群需要更加警惕帶狀皰疹的風險 ， 并可能需要采取額外的預防措施來保護自己免受這種疾病的影響 。

三、學會3招 ， 遠離帶狀皰疹
想要避免患上帶狀皰疹 ， 可以先從以下3點入手：
1.接種疫苗
接種疫苗被認為是最有效的預防帶狀皰疹發病的方法 。 根據數據 ， 接種疫苗后的3年內 ， 對于50到59歲的成年人 ， 疫苗的保護效力高達96.6% 。 因此 ， 特別是對于年齡在50歲以上、曾經患過兩次或更多次帶狀皰疹的人群 ， 積極接種疫苗是避免不必要痛苦的關鍵措施 。

2.適當運動
每周進行5次 ， 每次持續30-45分鐘的中等強度有氧運動 ， 如慢跑、騎自行車、瑜伽等 ， 可以幫助增強免疫系統 。 心率可以根據公式（170-年齡）加減10-20次來控制 ， 或者在運動中感到呼吸急促、心跳加快但仍能夠交談的狀態 ， 微微出汗即可 。

3.避免感染和外傷
感染是導致帶狀皰疹發作的一個潛在誘因 。 中老年人群應該采取預防措施 ， 以降低感染各種疾病的風險 。 此外 ， 外傷容易降低人體的免疫力 ， 因此中老年人應該避免受傷 ， 遠離接觸化學品和有毒物質 。

最后 ， 要是真的感染了帶狀孢疹 ， 記住不要自己硬挺 ， 可以在72小時黃金時間內去醫院接受規范治療 ， 不僅能控制急性疼痛 ， 更能避免后遺神經痛等并發癥 。


參考資料：
[1
《有一種劇痛叫做“帶狀皰疹” ， 7類人尤其要當心》.生命時報.2019-11-01
[2
《一旦感染終身攜帶！超90%的成人體內都有這種病毒 ， 年齡越大越危險 ， 學會3招早預防~》.我是大醫生官微.2023-03-06
[3
《一旦感染 ， 終身攜帶！網友：真的痛！》.青春上海.2023-03-04
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